Жим у тренажері.

Ціль: ізолювання м'язів груди.

Тренажери для жиму бувають різних конструкцій. В одних ви сидите прямо, в інших лежите на спині, рукояті вижимаються вперед. Що ви виберете не має принципового значення.

Установите вашу вагу, сядьте (ляжьте) у тренажер, візьміться за рукоятки й вичавлюйте їх уперед (нагору) до повного випрямлення рук. Вернетеся у вихідне положення.