Жим трицепсовий долілиць на високої блоці

Чи був на світі такий культурист, що не затратив би багато часу й зусиль на виконання цієї вправи? Немає. Але Бертил Фокс особливо любив робити цю вправу.

Почніть із того, що візьміться за рукоять високого блоку хватом на ширині від 5 до 20 сантиметрів. Тепер випрямите руки долілиць, натискаючи на рукоять. Поверніть руки у вихідне положення й повторюйте. Більшість культуристів намагається втримувати лікті тісно притиснутими до боків у ході виконання цієї вправи. Окремі з них (Деннис Тинерино, наприклад) навмисно розводять лікті в сторони й нахиляються вперед у талії вчасно виконання цього руху. Словом, вибір підходящої техніки-за вами.