Яйця й молочні продукти

1. Яєчні білки продаються в картонних коробках і тюбиках. Вони є чудовими продуктами для бодібілдингу й дуже зручні у вживанні.

Більше не потрібно їх розбивати й відокремлювати білки від жовтків - їх просто можна вилити на сковорідку й розмішані, або з них може вийде чудовий омлет. Вам може повезти й ви зможете знайти їх у вашім місцевому магазині здорового харчування, але взагалі їх набагато легше дістати в спортивних залах для бодібілдингу або через Інтернет (у З'єднаному Королівстві зайдіть на сайт www. eggnation. co. uk /). Як альтернатива, підіть традиційним шляхом і відокремите білок від жовтка (хоча ви зрозумієте, що ви витрачаєте свої гроші зрячи на білки, які ви викидаєте).

2. Що стосується йогурту, ще одна річ, яку варто запам'ятати, полягає в тім, що фруктові йогурти можна залишити стояти на полках. У цих виробах набагато менше білка й набагато більше цукру. Замість цього, виберіть який-небудь звичайний (не йогурт зі зниженим змістом жиру), простий натуральний йогурт. Вам також не слід вибирати якісь вигадливі продукти. Найкраще, якщо виберіть ощадливе впакування натурального йогурту.