Як позбутися від целлюлита?

З деяких пор апельсини для жінок - це не бажані ласощі, а страшний діагноз, з яким неодмінно потрібно боротися. Справа в тому, що настільки витіювато - "ефектом апельсинової кірки" - професіонали називають целлюлит. І дівчина з найменшим натяком на нього вже не вважає себе сексуальні й привабливої - такі суворі правила краси нам нав'язує сучасність. Інакше кажучи, целлюлит - наш ворог! А ворогів треба знати в особу, щоб виробити грамотну стратегію по їхньому винищуванню. Із чим боротися будемо?

Що ж це таке - целлюлит, і чи небезпечний він для здоров'я? Порушення кровопостачання в проблемних зонах організму (сідниці, стегна, живіт) приводить до погіршення циркуляції крові й розширенню капілярів. Уповільнюється кровоток, що є причиною набряку тканин. Також целлюлит може утворитися через скупчення води між жировими клітками. При цьому порушується постачання тканин киснем і погіршується харчування кліток, "гальмується" виведення шлаків. Це викликає склеювання жирових кліток, утворяться ущільнені острівці, які, у свою чергу, ще більше збільшують порушення мікроциркуляції крові, і целлюлит завойовує жіноче (і, до речі, не тільки жіноче) тіло.

Від "апельсинової кірки" не застрахований ніхто: він передається в спадщину, є наслідком неправильного харчування й малорухомого способу життя. Звичайно целлюлит виникає після гормональних сплесків: під час полового дозрівання, після вагітності, у період менопауз.

Немаловажне значення мають також хронічні інтоксикації: паління, неправильне харчування, шкідливі умови праці, забруднення навколишнього середовища. Фактори, що провокують розвиток целлюлита, ховаються й у надлишковій вазі, хронічних стресах, ендокринологических захворюваннях. Рух для користі тіла

Абсолютно всі фахівці говорять про комплексний підхід до боротьби із целлюлитом. Атакувати необхідно з усіх боків.

У першу чергу необхідно змінити спосіб життя. Не можна просиджувати весь вільний час в офісі, за комп'ютером, обіднім столом або в телевізора. Абонемент у спортзал, ранкові пробіжки, домашня зарядка - от що вам потрібно, вибирайте кожне. Тим більше що багато хто фитнес-тренери Красноярська зараз пропонують спеціальні програми тренувань у режимі "Антицеллюлит" або "Суперстегно". Не можна не згадати й про різноманітний вибротренажерах, які настільки активно рекламуються як діючі засоби від "апельсинової кірки". І якщо ви все-таки вирішили довіритися рекламі, те перед використанням тренажерів не забудьте проконсультуватися з лікарем. Пацієнтам із хворими бруньками, наприклад, такі тренування протипоказані.

До речі, в одному з фитнес-клубів крайового центра нам розповіли про новий унікальний вакуумний тренажер, що допомагає зменшити підшкірно-жировий шар в області живота, сідниць, на ногах, позбутися від целлюлита та й просто скинути зайву вагу. Суть приладу не так вуж і простий. На клієнта надягають спеціальну "спідничку" і викачивают з-під її повітря. У такому безповітряному просторі необхідно крокувати усередині спеціальної капсули.

Ціна за космічне задоволення цілком земна - 2.300 рублів за курс із десяти занять. Аромати й овочі проти "кірки"

Ще один метод боротьби проти целлюлита - правильне харчування. Вирішили йти до кінця - твердо дотримуйтеся дієти, у яку повинні входити свіжі сирі овочі й фрукти, а також протеїн з горіхів, насінь або соєвих бобів. Не забувайте, що розвитку "апельсинової кірки" перешкоджають салат і капуста, городня зелень, зерновий хліб, каші на воді, риба, морепродукти. Уникайте вживання м'яса птаха й червоного м'яса, а також жиру. Замість цього їжте рибу. Скоротите вживання молочних продуктів - вони викликають утворення слизуватої плівки, що перешкоджає висновку жиру й токсинів з лімфатичної системи.

Можна практикувати й аромотерапию - лікування за допомогою ефірних масел. Ученими доведено, що кожне з масел містить до 800 цілющих компонентів, які борються зі шкідливими мікробами й знімають запалення. Ефірні масла зміцнюють імунітет, нейтралізують токсини й сприяють їхньому виведенню з організму. Для рятування від шлаків і виведення токсинів з організму важливо приймати аромаванни. Саме вони є сильнодіючою методикою, що впливає на організм: через ніс - на легені й нервову систему, через шкіру - на злощасні горбки, а внутрикожно - виводячи через піт безліч шлаків і токсинів. Серед антицеллюлитних ефірних масел особливо цінуються грейпфрутове, а також герань, бергамот, кориця, мускат.

"Розім'яти" целлюлит рукаминельзя забувати й про спеціальний масаж.

- Обмін речовин в організмі людей, що страждають від целлюлита, порушується, - розповідає майстер масажу Вадим ВЕСЕЛКОВ. - Коли починаєш проводити процедури, чується характерне лопанье. Це руйнуються підшкірні пухирці з водою. У підсумку в пацієнта поліпшується кровопостачання.

Після масажу протягом двох годин не можна пити воду - щоб виведена рідина не заповнила. Результат від таких заходів видний уже після третього сеансу. Курс лікування строго індивідуальний і повинен призначатися професіоналами. Ціна задоволення - від 300 рублів за одне "размятие".

Немає грошей на послуги професіоналів? Беремо на замітку народний засіб - медяний масаж. У мікрохвильовій печі розтоплюємо небагато меду, наносимо на проблемні ділянки й починаємо робити долоньками "прилипательние" і "отлипательние" руху протягом 5-10 мінут. Також можна влаштовувати собі щоденні масажі спеціальними дерев'яними массажерами, що продаються в більшості косметичних магазинів.

Щоб остаточно звести на "ні" всі спроби підлого целлюлита завоювати ваше тіло, необхідно вдатися до кремів, скрабам і маскам для тіла. Однак цей козир, як уважає фитнес-тренер Наталя СТЕПАНОВА, скоріше доповнює всі інші методики, ніж відіграє вирішальну роль. Косметичні засоби гарні тільки для профілактики або боротьби з "кіркою" на її ранніх стадіях. Вони містять ті компоненти, які нормалізують обмін речовин, підвищують еластичність шкіри, розщеплюють жир: кофеїн, ефірні масла, екстракти плющачи, тигрової трави, кінського каштана. Один з основних використовуваних сьогодні антицеллюлитних компонентів - бурі морські водорості (ламінарія й фукус).

Скраби сприяють насиченню тканин киснем, у результаті чого підвищується тонус, послабляються застійні явища. А крему й маски полегшують відвід рідини з жирових тканин через лимфосистему, підвищують тонус шкіри. Жіночі виверти

Мудрі жінки знають досить хитрий спосіб візуального зменшення целлюлита. На темній шкірі всі опуклості й бугристости помітні набагато менше. Так що або купуємо квиток на средиземноморский курорт, або біжимо в солярій, або хапаємося за автозагари.

У кожному разі - який би шлях боротьби з "апельсиновою кіркою" ви не вибрали, потрібно вже на старті запам'ятати головне: війна буде довгої й переможної лише в тому випадку, якщо ви виявите терпіння, оптимізм і наполегливість. ДОВІДКА

Людство відносно недавно вирішило, що целлюлит - це некрасиво, і з ним неодмінно потрібно боротися. Згадаєте жінок з картин Тиціана, Рембрандта, Рубенса... Всі ямочки й горбки на тілі виписані жваво й дуже докладно. А імпресіоністи й постимпрессионисти (Курбе, Мане, Ренуар) зображували "кірку" навіть занадто реалистично.

На скульптурах минулих років целлюлит можна навіть поторкати - прекрасні обличчя, лебедині шиї й... характерні ямочки й впадинки. Тоді целлюлит не вважався некрасивим. І ніхто за дряблость і недоглянутість стегон не переживав. Причина проста: жінок майже ніхто не бачив оголеними. Пишні плаття до п'ят прекрасно приховували всі недоліки. Випадковими свідками "ефекту апельсина" могли бути тільки слуги, що допомагають одягатися й робити обмивання, але хто ж їх соромився? І тільки в другій половині XX століття в моду ввійшов спортивний і підтягнутий тип жінок. ФАКТ

Антицеллюлитная дієта - це строге дотримання декількох простих правил харчування: мінімум штучних харчових барвників, ароматизаторов і добавок, обмежене споживання солі, уживання води рівно стільки, скільки потрібно, - не більше, обмеження споживання цукру, алкоголю й кава, більше свіжих овочів, дотримання принципів роздільного харчування. ДО РЕЧІ

Ті, хто думають, що целлюлит - чисто жіноча недуга, дуже помиляються. Серед чоловіків ефект "апельсинової кірки" - явище повсюдне. Просто вони не акцентують на цьому увага.

Діана МИХАЙЛИНА.

www.sgzt.com