Як підготувати ваші суглоби до того, щоб піднімати важке залізо

Джерри Райс (Jerry Rice) з команди "San Francisco 49ers" є власником безлічі рекордів в американському футболі. Можливо, він кращий у своєму роді, але недавно його кар'єру ледве було не завершилася через травму, що позбавила його працездатності: його коліно було роздроблено під час першої гри сезону. Перегляд відеозапису показав жахаючий ланцюг подій, коли його коліно було повернено убік на неймовірний кут в 45 градусів. Його передні зв'язування були так сильно порвані, що всі пророкували йому відхід зі спорту. Ніхто з тих, що заробляють гроші на життя, займаючись спортом на такому рівні, не зміг би повністю оправитися від такої травми й продовжувати так само добре грати. У Джерри Райса, однак, були інші плани.

Він заприсяг, що не піде зі спорту. Він продовжував грати у футбол і в тім же самому році знову став грати чудово. Джерри затверджував, що в нього є секретна зброя (у вигляді харчування), що вже було використано в деяких загадкових випадках повернення в спорт. Це - щось, що сприяє відновленню ушкодженої сполучної тканини.

Після 15 тижнів реабілітації він вийшов на футбольне поле під час однієї з ігор "Monday Night Football" і приголомшив увесь світ своєю результативністю. Справа обстояло так, начебто він ніколи не одержував травм. Це ж сама секретна зброя, використовувана Райсом і іншими провідними атлетами, може стати сильним засобом для тих культуристів, які хочуть зберегти суглоби здоровими або відновити ушкоджені.

Дотепер для лікування суглобів, крім хірургічного втручання, використовувалися нестероидние протизапальні препарати (NSAIDs) і кортикостероиди, такі як дексаметазон. Зрозуміло, що вони є синтетичними препаратами із сильними побічними ефектами, які роблять гарний лікувальний вплив при запальних процесах. Проте, їм ніколи не вдавалося впоратися із причиною, що викликає біль і припухлість, - ушкодженням сполучної тканини. Це тому, що такі препарати є скоріше маскують, а не лікуючими.Краще, ніж лекарствановие харчові добавки, які Джерри Райс і багато інших професійних атлетів приймають для того, щоб вирішити проблеми із суглобами, зараз уже доступні для всіх культуристів. Це 100%-натуральні суміші, що роблять таку ж протизапальну дію, як і небезпечні лікарські препарати, але на відміну від лікарських препаратів, вони можуть дійсно допомогти в рішенні основних проблем зі сполучними тканинами, і їх безпечно використовувати навіть протягом усього року.

У дійсності, що зберігають суглоб речовини є протилежністю лікарським засобам. Вони вже виробляються організмом як будівельні блоки сполучної тканини. У міру того, як ми старіємо й/або піддаємо наші суглоби навантаженню під час інтенсивних тренувань, вироблення таких суглоби, що зберігають, речовин може не відповідати потребам. Додатковий прийом харчових добавок - це натуральна й безпечна терапія.

Є два основних, так званих "хондропротекторних" з'єднання, які показали високу ефективність як для лікування, так і для профілактики ушкоджень суглобів

Сульфат хондроитина. Хондроитини - це життєво важливі компоненти хрящів, які, у свою чергу, є частиною системи сполучної тканини. Хрящі підтримують і надають форму сполучної тканини, вони також перебувають у суглобах і між спинними хребцями. Помнете, що хрящі є амортизаційною системою вашого організму. Вони сприяють зм'якшенню поштовхів при здійсненні вами різні рухи. У міру того, як ви старієте, зміст води в хрящах зменшується, викликаючи зниження рухливості суглобів і збільшуючи ризик одержати хворобливі травми під час тренувань. Суглоби й сполучні тканини можуть піддаватися й більше серйозним травмам - таким як, приміром, розриви Ахиллесова сухожилля й артрити. Хондроитини також входять до складу стінок кровоносних посудин, тому вони важливі для підтримки нормальної циркуляції. Останні дослідження показали, що хондроитиновие добавки ефективні не тільки для лікування ушкоджень сполучних тканин, але вони також запобігають виникненню травм, а запобігання травм - це набагато більше розумна стратегія, чим лікування травми суглоба після того, як вона вже була отримана.

Хондроитин виробляється організмом природним шляхом, але з віком його вироблення зменшується. Ви можете перемогти це, приймаючи його як добавка, тому що дослідження показали, що він добре засвоюється. При його першому проходженні через печінку більша частка сульфату хондроитина розпадається на більше дрібні молекули, але значна кількість залишається незмінним і досягає сполучних тканин, де й виконує функцію захисту суглобів

Сульфат глюкозамина. Іншим основним підтримуючі суглоби зброєю в профілактиці й лікуванні травм є глюкозамин - аминосахар, необхідний для формування й підтримки в здоровому стані сполучних тканин. Він також виробляється організмом шляхом взаємодії глюкози й глютамина, що в результаті, при участі ферменту глюкозамин-синтетази, дає глюкозамин.

Глюкозамин - це компонент глюкозамин-гликанов (мукополисахаридов) і гликопротеинов, які є невід'ємною частиною всіх клітинних мембран і сполучних тканин. Глюкозамин має дуже велике значення у формуванні й підтримці цілісності сухожиль, шкіри, око, спинномозкової рідини, костей, зв'язувань і навіть серцевих клапанів. Втрата глюкозамина тканинами приводить до раннього руйнування кліток, втраті клітинних функцій, ослабленню сполучної тканини й втраті гнучкості

Так само, як і у випадку з хондроитином, вироблення глюкозамина досягає піка в підлітковому і юнацькому віці, але потім з віком зменшується. Дослідження показують, що прийом глюкозамина усередину перорально є найвищою мірою ефективним. Дослідження з питання глюкозамина були проведені здебільшого протягом останніх 10 років і є багатообіцяючими в плані профілактики й лікування певних дегенеративних процесів і ушкоджень суглобів. його атлетам, Що Вживають, він дає підвищення міцності сполучної тканини, профілактику травм, поліпшення гнучкості й ослаблення запальних процесів. Медичні дослідження, проведені з початку 80-х років, показали, що прийом сульфату глюкозамина перорально зменшує біль і навіть поліпшує рухливість суглобів у важких пацієнтів, хворих артритом - без негативних побічних ефектів.

На додаток до описаних вище природним підтримуючі суглоби з'єднанням ви можете також приймати N-Ацетил глюкозамин (NAG), вітамін З (у вигляді складного ефіру З), екстракт вербової кори й кверцетин. За допомогою всього цієї секретної зброї для підтримки суглобів ви можете значно полегшити біль у суглобах і поліпшити здоров'я й цілісність зв'язувань і сухожиль. А це означає, що ви можете тренуватися важче й наростити більше м'язів, працюючи в тренажерному залі.