Введення

Не потрібно досконально вивчати механікові людської анатомії, щоб зрозуміти, що людське тіло сконструйоване не для прямоходіння й не для виконання мертвих тяг з нерухливими ногами, з підйомом 500 фунтів із залізних блоків в 4 дюйми товщиною, і не для випрямлення на трицепс із вагою вище 200 фунтів. Просто дивно, як людське тіло виносить постійні фізичні перевантаження, що накладаються на нього без міри. Якщо глянути на величезні навантаження, що розривають, що обрушуються на порівняно невеликі ділянки в таких, наприклад, вправах, як випрямлення на трицепс, то стає разюче, що число травм настільки невелико. Досить часто після уважного аналізу з'ясовується, що багато хто із щасливчиків, яким вдається уникати своєї частки травм, мають широку розмаїтість сприятливих анатомічних факторів (низький центр ваги, величезні колінні й ліктьові суглоби, широка талія й коротка спина). З погляду кинезиологии, нам має бути ще багато чого вивчити в області анатомічних особливостей чемпіонів миру по атлетичному триборству.

Однак значно більше важливим для троеборцев, що приймають участь у змаганнях, є специфічні методики профілактики розповсюджених тренувальних травм, а також методи прискорення реабілітації після травм. Травми й наступна реабілітація можуть являти собою надзвичайно складну проблему, особливо, коли атлети, що займаються спортом, мають дуже високе місце в спортивній класифікації й високий соревновательний індекс. Повернення до соревновательной практики до повного видужання перетворює безліч дрібних травм у дуже серйозні.

Які найпоширеніші й неприємні травми, чому вони трапляються, і що можна зробити, щоб уникнути або вилікувати від них? Відповідно до природи спорту, багато серйозних травм в атлетизмі мають хронічний характер і спостерігаються в чотирьох областях: область плеча, нижня частина спини, область коліна й, у трохи меншому ступені, - ліктьовий суглоб. Більшість дрібних травм, таких як легке розтягання м'яза, легко піддаються консервативному лікуванню, тобто шляхом відпочинку й впливу теплом. Більша частина цих травм, як правило, викликається недостатньою фазою розігріву м'язів, але травми більше серйозні найчастіше бувають викликані поганою гнучкістю, неправильною механікою тіла, відсутністю м'язової рівноваги, хребетної рівноваги, конгенитальними умовами або повторюваною мікропатологією, викликуваної синдромом перевтоми.

У своїй клінічній практиці я найчастіше зіштовхувався з наступними травмами, характерними для триборства.

Плече - бурсит, розтягання капсули, розтягання або розрив дельтоподібного м'яза, тендонит біцепса, розтягання й утворення грижі грудного м'яза, розтягання й розрив м'яза-вращателя зап'ястя.

Коліно - пателлярний тендонит, руйнування надколінка.

Поперек (нижня частина спини) - конгенитальний (уроджений) дефект (спондилолизис із наступним спондилолистезом, запалення хребців, сакралізація люмбальних хребців і сколіоз). Кальцієві відкладення в кості, руйнування межпозвоночних дисків, що веде до ушкодження нерва, як, наприклад, при радикуліті, розтягання м'язових структур, включаючи розтягання сідничних м'язів, розтягання хрящових структур і біль, асоційований з розривом сполучних тканин.

Лікоть - тендонит м'яза-випрямляча.