Вправа на трапецевидние м'яза

Підйом плечей зі штангою в опущених руках.

Встаємо прямо, штангу, узяту хватом зверху, тримаємо опущеної долілиць на витягнутих руках. Піднімаємо плечі якнайвище. Задержиаемся у верхній крапці, потім опускаємо плечі у вихідне положення.