Внутрішні частини пекторальних м'язів

Сьогодні культуристи бажають демонструвати потужний розвиток грудних м'язів в області, що прилягає до стернуму (грудної кістки). Крім того, коли внутрішні частини грудних м'язів максимально розвинені, більш чітко проявляється исчерченность м'язів у цілому, а ви знаєте, яке враження це робить.

Внутрішні частини пекторальних м'язів, як правило, дуже важко тренувати, але сьогодні ми маємо доступ до спеціалізованих тренажерів, які включають апарат для схрещування рук, або так звану кроссовер-машину, при використанні якої внутрішні частини грудних м'язів проробляються за рахунок схрещування рук перед торсом у завершальній стадії кожного повторення. Існує також тренажер « Пік-Дек», при тренуванні на якому розташовані вертикально передпліччя приводяться друг до друга в кожному повторенні.