Випрямлення руки назад у нахилі

Це ще одна улюблена вправа чемпіонів: нахилитеся вперед так, щоб торс виявився в положенні, паралельній підлозі.

Візьміть у руку гантель і згинайте її, опускаючи обтяження. Тримай-Тримаєте плече також паралельно підлоги, ті плече прижатим. до торса

Випрямляйте руку, піднімаючи гантель, протягом усього вправи.