Віджимання на паралельних брусах

Самир Банну обожнює цю вправу. Починайте його з випрямленними руками, підтягніть зімкнуті ступні під себе й опускайтеся в нижню крапку руху, тісно притискаючи лікті до тіла. Відіжміться, а потім повторюйте. У міру того, як ви будете ставати усе сильніше й зумієте виконувати 10-12 повторень, навантаження повинна рости. Це досягається або шляхом затискування гантелі між схрещених щиколоток, або ж шляхом прикріплення дисків штанги до спеціального «поясу для віджимань» з ланцюгом. Такий пояс сконструйований для виконання саме цієї вправи.