Відомість ліктів уперед на Пек - Деків - тренажері

Вам потрібно буде скористатися спеціальним Пек-Деків-Тренажером для виконання цієї вправи. Міцно тримаєтеся за рукояті тренажера, починаючи руху з положення ліктів, розведених у сторони. Сконцентруйте всю увагу на скороченні грудних м'язів і зведіть лікті вперед. Поверніть їх у вихідне положення й повторюйте. Це - ізольована вправа для грудних м'язів, і воно проробляє всю зону пекторальних м'язів.