Від теорії до практики

Режим тренінгу, що я пропонував раніше, ґрунтувався на моїх тодішніх теоретичних знаннях і невеликому досвіді роботи тренером-аматором. Але мені вже в ті дні було очевидно, що система трьох тренувань у тиждень по 10-20 сетів на групу м'язів (як пропонував Джонс) для більшості обернеться перетренованістю. Тому, коли я став тренером-професіоналом, то склав програму роздільних тренувань для різних частин тіла, по 7-9 сетів три рази в тиждень. У такому режимі мої підопічні просувалися вперед досить успішно, а іноді просто відмінно. Але! Такий прогрес тривав усього кілька місяців, потім уповільнювався й зрештою припинявся.

Обмовлюся: так було в минулому. Сьогодні у всіх куточках миру культуристи, що працюють по моїй системі, домагаються негайних, повноцінних і стійких результатів.

Спробую пояснити, яким образом мої теоретичні принципи знайшли себе в практиці.