Цинк і тестостерон: пряма зв'язок

Всі ми знаємо, що для здоров'я й гарного самопочуття необхідні вітаміни А, Е, З, В 12 і залізо. А як щодо цинку? Наскільки важливий для організму цей мінерал? Дуже важливий! Адже цинк бере участь практично у всіх основних процесах обміну речовин! 70 відсотків цинку ми одержуємо з м'яса, а інше "добираємо" за рахунок злакових і круп.

Дефіцит цинку в організмі часто приводить до серйозних наслідків. Наприклад, у дітей уповільнюється ріст і розвивається гипогонадизм (порушення полових функцій). На щастя, ці порушення оборотні - їх лікують спеціальними добавками зі змістом цинку. Але недостачею цинку страждають не тільки діти: помірний або значний цинко-дефіцит спостерігається в 30 відсотків дорослого населення. А це може викликати великі проблеми зі здоров'ям: справа в тому, що цинк самим прямим образом впливає на рівень тестостерону в сироватці крові. Медики виявили, що скорочення цинку в раціоні молодих людей (у віці 27 років) приводить до різкого зниження рівня тестостерону: після 20 тижнів "цинкового голодування" він падає на 73 відсотка. З іншого боку, у людей похилого віку з важким цинко-дефіцитом прийом добавок зі змістом цинку підвищує рівень тестостерону майже на 100 відсотків. Коротше кажучи, зв'язок між цинком і тестостероном можна вважати абсолютно доведеної. Якими шляхами цей мінерал впливає на рівень тестостерону? На це рахунок існує кілька припущень: наприклад, що цинк активізує перетворення андростенедиона в тестостерон, або ж обмежує перетворення тестостерону в дигидротестостерон. У кожному разі, зараз ми можемо сказати із упевненістю: цинк принципово важливий для створення оптимальних анаболических умов. І атлетам не можна про це забувати.Сила й Краса