Цикл «3+3»: Попереднє знайомство

Одним з головних питань, що стосується застосування анаболических стероїдів, є тривалість циклу прийому цих препаратів. Ця тривалість лежить у досить широких межах - від двох тижнів до... декількох років. Але круглогодичний прийом анаболических стероїдів - це доля, як правило, професійних культуристів, особливості й практику застосування «довгих циклів» ми розглянемо в наших наступних публікаціях. Звичайні користувачі обмежуються тривалістю циклу в 6-12 тижнів. Але й «середні цикли» не є темою нашої розмови. Сьогодні ми поведемо мову про так званих «короткі цикли».

Короткі цикли ввійшли в моду з легкої руки американського «гуру» від фармакології Білла Робертса - саме він узвичаїв цикл «2+4». Для недосвідчених поясню: 2 - це кількість тижнів, що відводяться під «фармакологічне завантаження», 4 - кількість тижнів, що вимагаються для відновлення. Крім «биллробертсовского» «2+4» у ході також більше складні цикли «3+1+2+3» і «3+1+4+2+5+3». Ми не будемо ускладнювати й без того непросту тему й занурювати вас у нетрі математичних побудов. Ми просто пропонуємо на ваш суд, шановні читачі, свій цикл, зовсім нескладний, побудований за схемою «3+3». Цікавою відмінністю даного типу циклів є те, що схожі схеми використовує не хто-небудь, а еліта професійного бодібілдингу. Але перш, ніж перейти до безпосереднього розгляду циклу, кинемо швидкий погляд на Переваги й недоліки коротких циклів

Переваги коротких циклів лежать на поверхні - придушення виробництва власного тестостерону починається, через 15-21 день після першої ін'єкції (першого прийому орального препарату). Тобто, дотримуючись коротких циклів, ви не придушите виробництво ендогенного тестостерону, а значить - зможете перенести перерву в прийомі анаболических стероїдів досить безболісно, без шкоди досягнутому. Крім того, ви завжди будете тільки нарощувати досягнення, а не випливати злегка видозміненій ленінській формулі «два кроки вперед - крок назад - два кроки вперед» або циклу, похрещеному моїм колегою Дмитром Кононовим циклом «надувся - здувся». Та й підбудувати свою тренувальну програму під короткі цикли легше - вона природно вбудовується в таку періодизацію.

Недоліків теж чимало. По-перше, вибір препаратів різко звужується, про це ми поговоримо у відповідній главі. По-друге, вартість такого циклу буде все-таки трохи вище, ніж вартість «прямого циклу» тривалістю в 10-12 тижнів за рахунок використання більше дорогих препаратів. По-третє, за кілька тижнів неможливо досягти вражаючого прогресу в наборі м'язової маси. Хоча... от отут можна засумніватися й дуже сильно. Але не будемо бігти поперед паровоза - все покаже практика. Чому «3+3»

21 день «на стероїдах» - це той граничний строк, протягом якого не придушується виробництво організмом власного тестостерону, точніше - лютеинизирующего гормону (ЛГ). Ми трохи ризикуємо, вибираючи саме граничний строк, але цей ризик - цілком усвідомлений. Справа в тому, що протягом усього циклу будуть використовуватися тільки препарати, найбільше «щадяще» стосовні до ЛГ. У той же час, не буде й дня без препарату, що підтримує виробництво цього необхідного нам з вами гормону.

З іншого боку, 21 день - це мінімальний строк, необхідний для істотної зміни «гормонального тла» організму, а виходить, досягнення більш-менш вражаючих результатів у наборі м'язової маси.

Про другу «трійці» у формулі ми теж поговоримо. Вона, як ви розумієте, визначає кількість «чистих» тижнів у циклі. До цієї цифри підхід також двоїстий: з одного боку, три тижні - мінімальний строк, необхідний для відновлення виробництва власного тестостерону, з іншого боку - максимально можливий, якщо ви ставите своєю метою безперервне нарощування досягнень.

Отже, як не крути – виходить «3+3».

Відбір фармпрепаратов

Мабуть, це найважливіша частина нашої роботи, від її залежить найбільше. Не мудро, що відбору фармпрепаратов ми приділимо найбільшу кількість нашої уваги. Анаболические стероїди

Природно в короткі цикли «уписуються» ін'єкційні препарати з відносно невеликим періодом напівжиття, такі як: суспензія тестостерону, тестостерону пропионат, тестостерону изобутират, дростанолона пропионат (мастерон), тренболона ацетат, нандролона фенилпропионат, ін'єкційний станозолол ( винстрол-депо). Крім того, тут з повним правом застосовні всі оральние препарати: метандростенолон, оксиметолон (андролик), оксандролон (анавар), тренболона ацетат у таблетках, таблетированний станозолол, флюоксиместерон (халотестин), метенолона ацетат (таблетированний примоболан), ораболин (етилестренол у таблетках). Але не тільки цими препаратами вичерпується арсенал прихильника коротких циклів - з деякими застереженнями можуть бути використані й суміші ефірів тестостерону - сустанон і, особливо, омнадрен.

Широкий список ми визначили, тепер будемо з нього послідовно препарати виключати. Першим зі списку «іде» нандролон, яким би несправедливим це рішення декому не здалося. Справа в тому, що нандролон, у силу вираженої прогестагенной активності, особливо сильно придушує виробництво ендогенного тестостерону - от ми й вирішили про всякий випадок підстрахуватися.

Далі зі списку були викреслені препарати, на нашім ринку практично що не зустрічаються: дростанолон, суспензія тестостерону, тестостерону изобутират, флюоксиместерон, таблетированний примоболан. Виключення було зроблено лише для одного препарату - ін'єкційного тренболона ацетату. По-перше, для побудови коротких циклів цей препарат можна вважати незамінним, по-друге, його поява на ринку очікується, що називається, від дня на день.

Отже, дивимося, що в нас залишилося. А вибір-те не так вуж і малий: тестостерону пропионат, сустанон, омнадрен, винстрол-депо, метандростенолон, оксиметолон, оксандролон, станозолол у таблетках, ораболин. Залишилося додати сюди примоболан-депо (метенолона енантат) - унікальний препарат, у розумних дозуваннях абсолютно що не впливає на процес виробництва організмом тестостерону.

Прийшов час пояснити, чому ми зробили виключення для таких сумішей тестостерону, як сустанон і омнадрен. Треба сказати, що при всіх недоліках сустанона, він володіє однією істотною перевагою - наростання процесу ароматизації тестостерону в організмі при його використанні не таке різке, як у випадку того ж тестостерону пропионата. До того ж до складу сустанона входить лише один «долгоживущий» ефір тестостерону - деканоат, та й то в такій кількості, що може бути досить швидко виведене з організму. До складу ж омнадрена «долгоживущие» ефіри взагалі не входять (строк життя гексаноата й изогексаноата не перевищує 5 днів). У кожному разі, ми будемо використовувати ці препарати лише в першій половині циклу з наступною заміною на більше «короткоживущие» препарати.

Ідеальним було б використовувати протягом всієї фази стероидной «завантаження» тренболона ацетат - цей препарат мало того, що має досить незначний період напівжиття ( 1-2 дні), так ще й зовсім не ароматизируется, а значить - у дуже незначному ступені впливає на процес виробництва організмом лютеинизирующего гормону. Але цього препарату в нашім розпорядженні поки немає (в ін'єкційній формі, розуміє). Зовсім безболісно, зрозуміло, можна використовувати в першій фазі примоболан-депо, але, по-перше, це сильно б удорожило наш і без того недешевий цикл, по-друге, не дало б вражаючого збільшення в силі й масі. Супутні препарати

Ми виключили з розгляду гонадотропин - вуж дуже сильно він придушує процес виробництва ЛГ, а це для нас просто неприпустимо. А от препарат, що виробництво організмом лютеинизурующего гормону підстьобує, буде в нас бути присутнім у циклі з його першого й до останнього дня. Цей препарат - кломид (кломифена цитрат), дуже гарний, до того ж, антиестроген.

З інших препаратів буде використовуватися інсулін, втім - це за бажанням, якщо у вас немає полювання піддавати себе щоденним ін'єкціям інсуліну, зі списку цей препарат можете викреслити. На другій стадії циклу можна використовувати кленбутерол, Т3, або - для екстремалов - DNP. Ми ж обійдемося класичною комбінацією кофеїну з ефедрином. Побудова тренувального процесу

Ніякими особливими нововведеннями наш тренувальний процес «страждати» не буде. Перші три тижні його природно присвячуються набору м'язової маси. У цей період ми будемо сполучити «силовий» підхід до тренувань із «пампингом», не приділяючи пильну увагу ні однієї з м'язових груп. Другий етап - теж три тижні - це «сушіння». Тут підбор вправ і методів тренування повинен бути строго індивідуальним. Ми будемо пробувати рідкі й гранично важкі тренування, виконувані в стилі сверхмедленних повторень.

І ще про одному. Ми будемо вести паралельно два експерименти: один - стосовно до аматорів, що характеризується не такими вуж значними дозуваннями й можливістю абсолютно безболісно переносити дію анаболических стероїдів, другий - для професійних атлетів, тут метою буде набір екстремально можливої м'язової маси. Відповідно, і дозування будуть зовсім іншими.

От, мабуть, і всі, про що ми хотіли вам розповісти сьогодні. Про конкретну побудову циклу «3+3» і перших результатах його застосування ви довідаєтеся з наших наступних публікацій. Автор: Юрій Бомбела