ЦЕ ВСЕ ПРО ВАС

У процесі прочитання цієї глави, ми сподіваємося, ви зрозуміли, що вся суть полягає в наступному : обсяг фізичної підготовки, що може витримати й до якого може адаптуватися витримати ваше тіло, залежить від ряду факторів, і тільки ви можете вдосконалювати ці змінні, щоб домогтися кращих результатів. Не обманитесь, подумавши, що ви повинні следоват ь якимсь строгим універсальними установкам, щоб витягти максимальну користь із тренувань. Навіть ті чудові вправи, які представлені в цій книзі, підійдуть далеко не кожному. Для того щоб одержати дійсно ідеальну програму, вам потрібно прийти до нас і побачити з нами особисто, або відвідати нас на сайті www. scrawnytobrawny. com. Але доти, поки ваші тренування продовжують залишатися інтенсивними й короткими, і ви належним чином харчуєтеся й відпочиваєте, ви зможете досягти значних результатів. Тільки зрозумійте, що для того, щоб задовольнити всім вимогам, не досить більше харчуватися й тренуватися менше, ніж інші люди. Весь процес містить у собі набагато більше цього.