Тримай себе прямо (Постава)

«Тримай себе прямо» - це вимога, що часто чули наші бабусі, і сьогодні є улюбленим засобом виховання наших дітей. 100 років тому молода дама сиділа тільки на краєчку стільця, не облокачиваясь, і рухалася так, начебто «проковтнула ціпок». Зсутулитися, розвалитися на софі - було немислимо! Це було аморально! Зараз же ця поява волі в спілкуванні й не більше.

Те, що колись трохи перебільшувалося, сьогодні багато в чому недооцінюється. Все-таки в цьому щось було: постійно стежити за поставою, навіть у ситуації, коли «зовсім не до цього». Зовнішня зібраність допомагала приховувати внутрішній настрій, легше переносити негоди. Це обумовлено тим, що між внутрішнім станом і тілесним його проявом існує тісний зв'язок.

Рівний настрій виражається в розслабленої, вільної, але не млявої з обвислими плечима поставі. Про утому також говорить зовнішній вигляд людини, особливо якщо він почуває себе «поза чужими очами».

Постава - це не тільки зовнішній вигляд людини, але й вираження настрою. Постава не повинна бути застиглої, вона живаючи!

Що таке постава? Це особливість стану нашого тіла в положенні не тільки коштуючи, але й сидячи, лежачи й при ходьбі. Постава - це не щось застигле, а щось живе й індивідуальне. Вона змінюється залежно від розмірів тіла, сили мускулів, настрою людини і його звичок. І навіть від просування по службовим сходам. Помітьте!

Руховий образ людини обумовлений впливом сили ваги. Людина піддається її дії завжди - чи сидить він, лежить або коштує. Важливо те, як він реагує на діючі ззовні сили.

По поставі, а часто просто по силуеті ми можемо довідатися людини. Ортопеди, визначають поставу як зупинений рух, тобто вважають, що постава є активним вираженням стану організму.

Гарна стругаючи постава минулих часів викликала менше ускладнень зі спиною, ніж сучасна розкутість!

Головний біль, пов'язана із хребтом

Утруднення, обумовлені різними захворюваннями хребта, можуть виникати не тільки в попереку й ногах. Запальні стани шийних хребців можуть викликати поява інших, не менш болісних, хворій. Так, багато з людей страждають головними болями, які починаються при тривалому сидінні за письмовим столом, але можуть початися й уночі, якщо людина довго лежить у несприятливому положенні або на незручній подушці. Як ні численні причини головних болів, більшість із них все-таки пов'язане із хребтом.

Пов'язане зі змінами хрящових дисків запалення шийного відділу хребта проявляється звичайно болями, які иррадируют у руки. Поразки шийного відділу часто зустрічаються в людей у віці між 40 і 50 роками й мають сприятливий прогноз. Це значить, що більшість із них приблизно за 6-12 тижнів проходить саме по собі. Блокування шийних хребців і перенапруга коротких потиличних м'язів можуть приводити до короткочасних запаморочень. Регулярні, і особливо постійні, запаморочення повинні стати приводом для негайного відвідування лікаря, тому що це може бути викликано недостатнім кровообігом через закупорку артерії.

До цьому не можна ставитися легковажно!

Шум у вухах, мерехтіння в очах, утруднення при ковтанні є симптомами запалення двох верхніх хребетних суглобів або вегетативних центрів у цьому відділі.

Явища старіння - це норма протягом життя. Найчастіше вони спостерігаються на висоті п'ятого-шостого шийних хребців. Відчувається одеревіння в потилиці, більшість рухів обмежена або болісно. Уже не вдається так легко оглянутися назад, наприклад, при паркуванні автомобіля.

Болю в серце й утруднення подиху, пов'язані із хребтом

М'язова перенапруга в області шийних хребців часто є наслідком неправильної постави й ознакою перевантаження або запалення вегетативних центрів цього відділу. Це перевантаження може бути й внутрішньої.

Стрес і депресія проявляються, насамперед у шийно-плечовому відділі. Ті, хто в страху біжить до лікаря, уважаючи, що в нього «погано із серцем», вертаються додому заспокоєними: біль зв'язані тільки з мускулами.

Мускули, що забезпечують рухи рук або грудних хребців і більших грудних м'язів, часто бувають перевантажені. Місця прикріплення цих м'язів при пальпації досить хворобливі. Однак порушення в грудному відділі хребта також можуть обумовити утруднення, що проявляються болем у серце. Важливо також знати, що захворювання внутрішніх органів, у тому числі серця, у свою чергу, можуть відбиватися на руховому апарату. Так, камені в жовчному міхурі викликають дуже неприємні болі в спині, а інфаркт, що починається, міокарда може виявитися різким болем у лівій частині грудної клітки й у руці. За цей двосторонній зв'язок «відповідає» вегетативна нервова система, що передає роздратування в спинний мозок, а той передає його далі - на периферію.

Тіло допомагає собі

Тіло має виражену тенденцію лікувати саме себе. Із часом ушкоджений сегмент знову зміцнює, стає непошкодженим, навіть якщо він уже не так гнучкий, як раніше.

Наприклад, старі й люди похилого віку, хребет яких на рентгенівському знімку виглядає жахливо, не випробовують ніяких утруднень, і частина з них досить активно займається спортом.

Численні відкладення солей і нарости, помітні лише при рентгенівському дослідженні, у більшості випадків не грають ролі й не повинні переоцінюватися - це знаки самолікування людського тіла. Тільки так вони й повинні розглядатися.

Що ми повинні почати?

Що ми повинні почати, щоб уникнути болів у спині або полегшити їх у випадку виникнення? Профілактика завжди є кращим засобом проти захворювання, тому виконання спеціальних вправ, регулярні заняття спортом, розумне поводження в побуті, на роботі й на відпочинку повинні стояти в центрі уваги людини.

Варто знати, коли найкраще звернутися до лікаря для проведення курсу лікування. Допомога лікарів необхідна в тому випадку, коли виникають сильні й гострі болючі стани (простріл) і людина приймає змушене положення, коли такі стани регулярно з'являються знову при невеликому навантаженні.

До лікарів повинні привести також часто повторювані хворобливі стани, тривалі головні болі, часті приступи мігрені або запаморочення, біль в області серця, задишка. Болю в спині найчастіше, прямо або побічно, є наслідком змін хрящових дисків. Безпосередні ушкодження дисків викликають що щадить, змушене положення тіла. Дегенеративні зміни дисків створюють проблеми для виконуваних рухів. Зміни дисків і суглобів можуть иррадиировать у ногу. Структура хребта може стати слабкої й при тривалому навантаженні давати збій. Захворювання внутрішніх органів, стрес і психічне навантаження можуть викликати біль у хребті.