Три головні помилки у використанні циклів:

а. Не перенапружуйтеся на "легенів" тренуваннях і не жадайте від свого організму занадто багато чого в другій половині циклу.

б. Не зменшуйте кількість "легенів" тренувань, намагаючись скоріше перейти до більше складного етапу.

в. Не прагнете зробити якнайбільше повторень із малими вагами, з яких починається цикл. Якщо ви будете гранично "викладатися" зі зменшеними вагами, ви порушите основний принцип циклирования: "легко" важко .

Кожний повинен вибрати для себе найбільш підходящий цикл - отут треба подумати й поєкспериментировать. Для початку найкраще розбивати тренування на "важкі" і "легені" у рівній пропорції - п'ятдесят на п'ятдесят. Все інше підбирається індивідуально. Якщо вже на ранній стадії циклу ви почнете рвати жили, то ви виснажите себе ще на старті. Як же тоді нарощувати інтенсивність, набирати темп? Перенапружитися на старті - це більша помилка!