Трапецієподібні м'язи

Розгойдуйте цю область лише тоді, коли вона виглядає особливо слабкої. Використовуйте гантелі для «шрагов» (підйомів плечей з опущеними долілиць руками) і проробляйте 2 або 3 сети по 20 повторень. Знову ж, ви заметете більшу різницю у вашій зовнішності, коли вдало розгойдаєте ваші трапеції, але якщо вони особливо слабко розвинені, то впевненість ваша на сцені злегка збільшиться, коли ви проробите пару підходів по 20 повторень.