Типовий аматор

Я провів у завзятих, але зовсім марних тренуваннях довгі роки. Оглядаючись назад, я дивуюся, чому моя рішучість не висохнула: так мало віддачі було від цієї каторжної праці. Власний сумний досвід змусив мене усвідомити, що традиційні методи тренінгу - ті самі методи, які займають у літературі по бодібілдингу головне місце, - не дають майже ніяких результатів. Мій організм протестував і впирався, і єдине, чого мені вдалося досягти, - це перетворити себе із замірка в більш-менш міцного завсідника спортзалів. Я знаю, що таке справжній ентузіазм, у цьому змісті я посперечався б з будь-яким "Містером Олимпия". Я завзято й сумлінно виконував популярні вправи, а м'яза не хотіли рости. Іноді вони навіть ставали менше! Аматори, яким потрібні були роки вимотуючої праці, щоб навчитися вичавлювати лежачи 120 кг, присідати з 160 кг і піднімати на становій тязі 200 кг, прекрасно мене зрозуміють. А деякі аматори трудилися ще більше, але не досягли навіть цих скромних висот!

Хоча аматори начебто мене, що домоглися відносних успіхів, і не знають про бодібілдинг усього, вони можуть дати багато корисних рад тим, хто тільки починає займатися спортом. Так, вони не перемагали на змаганнях, і ви не побачите в журналах їхніх фотографій, але це не виходить, що вони погано розбираються в тренінгу.

Я освоїв ваги 120-160-200 кг (без "хімії"!) і при своєму невеликому росту в 175 див наростив близько 25 кг мускулів (це ще не межа!). І я охоче поділюся своїм досвідом з вами.

Дуже жаль, що схожої книги не існувало, коли я починав займатися бодібілдингом. Скількох помилок я міг би тоді уникнути!

Будь у мене така книга в п'ятнадцять років, я не розставався б з нею й за кілька років зумів би наростив м'яза до меж, покладених природою. І мені не знадобилося б тренуватися з ранку до вечора, відмовлятися від спілкування із друзями, витрачати величезні гроші на особливі спортивні добавки, переборювати щиросердечні борошна, пов'язані з безрезультатністю праці й свідомістю того, що мені ніколи не стати чемпіоном.

Так, мені як нікому знайоме розчарування й розпач, які випробовуєш, уколюючи в спортзалі й дотримуючи правила дієти й режиму без усякого результату. Я пізнав це на особистому досвіді.

Так, я - самий звичайний аматор. Таких, як я, легіон, і всі вони сьогодні трудяться впустую, тому що в них немає нормальної аматорської методики.

Ця книга вперше дає в руки аматорові потужна зброя - методику, розраховану саме на нього. Так озброюйтеся, і за роботу!