Тип і кількість м'язових волокон.

М'яз людини складається з волокон двох типів. Скільки в м'язі волокон кожного типу, залежить від генетики конкретної людини. Одні волокна краще пристосовані до нарощування розміру й сили, інші - витривалості. Якщо у ваших м'язах більше волокон першого різновиду, то завзяті тренування дозволять вам накачати великі й сильні мускули; успіхи культуриста, у якого більше "витривалих" волокон, будуть не такими вражаючими.

Уважається, що кількість волокон у кожному м'язі визначений генетично, хоча є думка, що деякі види тренувань дозволяють домогтися розщеплення окремих волокон. Якщо у ваших трицепсах від народження менше волокон, вам ніколи не наздогнати щасливчика з більшим числом волокон у цих мускулах. Наприклад, що ніколи не тренувався мезоморф може мати "худі" мускули такого ж розміру, як і сухорлявий культуристєктоморф. Але коштує йому почати робити вправи з обтяженням, як усі побачать різницю. М'яза єктоморфа накачуються дуже повільно. А в мезоморфа з більшою кількістю волокон мускули будуть набухати, немов на дріжджах.