Станова тяга зі штангою на прямих ногах.

Ціль: біцепси стегон.

Вихідне положення - коштуючи, ноги на ширині плечей, спина пряма, плечі відведені назад і опущені долілиць, живіт втягнуть. Положення кистей на грифі штанги - на ширині плечей. Нахилитеся вперед, не згинаючи колін, зберігаючи пряме положення спини. Намагайтеся не округляти плечі. Штанга перебуває максимально близько до гомілки. Корпус - паралельно підлоги. Поверніться у вихідне положення.