Щипковий тест при целлюлите: тільки без паніки!

Здавите шкіру на стегні вказівним і більшим пальцями! Чи схожа випнута шкіра на апельсинову кірку? Не тривожтеся, це ще не целлюлит, це типова структура жіночої сполучної тканини, видима під тиском. Про целлюлите можна говорити лише тоді, коли шкіра й без стискання пальцями показує вмятинки, як на матраці.

У чому криється проблема?

Більші відкладення й млява шкіра на животі, сідницях і стегнах. Від чого виникають ці проблеми?

Проблема 1: будова тіла

Точно так само, як у моді й мистецтві, у природи немає загальноприйнятих норм і твердих канонів для жіночих форм. Навіть навпроти: співвідношення пристрою кістяка й розподілу жиру можуть бути дуже різними. І оскільки вони успадковуються, тобто закладені в генах, цю основну структуру не змінити. Якщо у вас по природі міцне, атлетичне або кремезне додавання, то ні дієтою, ні спортом, ні косметикою не наколдовать собі подовжено-тонку тазостегнову партію. Але це не привід для зневіри, тому що кожна жінка може за допомогою спорту, харчування й відходу поліпшити те, що одержала від природи.

Проблема 2+3: сполучні тканини й жіночі гормони

Після генів, що визначають форму будови таза й стегон, головною проблемою цих зон стає структура жіночих сполучних тканин. На відміну від чоловічих сполучних тканин, у яких волокна перехрещуються у вигляді сітки, оточуючи при цьому маленькі жирові клітки, "жіночі" волокна розташовані паралельно й розташовуються навколо більше ємних жирових камер. Це дає тканинам кращу розтяжність, особливо необхідну при вагітності. На жаль, це сприяє також скупченню жиру й води, і чим більше жіночих гормонів (естрогена й гестагена) виробляє організм, тим більше відкладень жиру й води залишається в тканинах. Розповсюджений наслідок цього - целлюлитно - горбиста поверхня шкіри.

Проблема 4: мляві мускули

Якщо мускули проблемних зон від талії до колін не випробовують достатніх навантажень, вони стають млявими, і на них відкладає жир. Крім того, у тканинах погіршується кровообіг, що збільшує типову картину целлюлитной шкіри. Якщо ви регулярно й цілеспрямовано займаєтеся спортом, напруга м'язів (тонус) підвищується, і жиру з водою стає важко проникнути в тканині й розміститися там. Крім того, при інтенсивних заняттях спортом у кров попадає більше кисню, що поліпшує згоряння жиру.

Проблема 5: зашлаковка тканин

Шлаками називають проміжні й кінцеві продукти обміну речовин, які не виводяться через кишечник або через пори й осідають у міжклітинному просторі - у тому числі й у сполучних тканинах. Однак теорія шлаків оспаривается серед медиків, оскільки навіть за допомогою найсучасніших приладів такі відкладення виявити не вдалося. Тому народні цілителі воліють у цьому випадку говорити про перекислении (ацидоз). Це означає, що порушено рівновагу кислот і підстав в організмі, а з ним і рівновага харчування й очищення сполучних кліток. Головна причина такого порушення криється в неправильному харчуванні й недостачі кисню в тканинах через недостатню рухливість.

Проблема 6: вага

У кого є проблеми із критичними зонами, ті найчастіше мають кілька зайвих кілограмів. Це, по-перше, псує силует, по-друге, наповнені жирові клітки сильніше випирають на тлі целлюлитних западин.

Отже, необхідно схуднути. Число жирових кліток генетично фіксовано, змінити його не можна. Однак наповненість кожної клітки жиром піддається зменшенню. Хоча це важко, особливо якщо клітки з дитинства звикли до максимального наповнення.

У кожному разі безглузді прискорені дієти зі швидкою втратою ваги. Набряклі жиром клітки хоч і спорожняються, але знову прагнуть до досягнення свого "нормального стану", як тільки їм перепадає кілька зайвих калорій. Якщо ж цей процес кілька разів повторити, падає так званий set point.

Це рівень одержуваних калорій, яким може удовольствоваться організм. Як тільки він одержить більше енергії, він не витрачає неї, а відкладає у формі нагромаджень жиру в жирових тканинах. Якщо ви хочете вирватися із цього зачарованого кола, треба змінити весь спосіб харчування на тривалий час, а для початку непогано б провести антицеллюлитную дієту із силовою їжею на 1200 калорій у день. Це дозволить вам втратити добрих два кілограми ваги й підштовхне вас до подальших занять.

Проблема 7: марнославство

Марнославство - здорове й абсолютне необхідне почуття, якщо ви хочете підтримувати свої проблемні зони в найкращій формі. Критичний погляд у дзеркало підсилює дисципліну й завзятість, чи йде мова про тренування мускулатури, про режим харчування або про щоденний масаж із целлюлитними препаратами. Однак цей погляд не повинен упускати навіть незначні зміни у фігурі внаслідок тренувань, дієти й відходу. Хто підходить до собі з дуже строгими мірками й чекає непереборних результатів, обманює себе у відношенні можливого, а тим самим і відносно успіху. А без ознак успіху важко одержувати задоволення від занять. Без задоволення ж і зусилля не ті й не те старання.

Що можливо?

Які можливості дають косметика, хірургія й електроніка в боротьбі проти целлюлита?

Можливість 1: целлюлитная косметика

Існують креми, гелі й масла, склад яких направленно впливає на кровообіг і в такий спосіб на очищення тканини від шлаків. Їх варто застосовувати щодня й - по приписанню виробника - у сполученні з мануальним масажем або масажем за допомогою приладів. Серйозні фірми завжди посилаються на те, що дія препаратів тим сильніше, чим більше при цьому тренується мускулатура й контролюється харчування. Одним із удалих кремів і гелів для антицеллюлитного впливу вважається серія Липокофеин фірми Glass Onion (Італія).

Можливість 2: стародавні домашні засоби

Будь те примочки з водоростей, грязьова ванна або масаж з тертої картоплі - якщо ви прихильні до природної косметики, можна повоздействовать на целлюлит і альтернативними засобами. (Хоча активні речовини косметичних целлюлитних препаратів теж мають природне походження). Але при цьому прийде миритися з турботами по готуванню й застосуванню, а також із брудом, що ви при цьому розведете у ванною.

Можливість 3: використання води

Здавна відомо, що вода впливає на шкірні тканини. Приймаючи душ, парячись у лазні або сауні, ви користуєтеся перепадами температури, які збуджують кровообіг, а тим самим очищають від шлаків. Приймаючи ванну, цей вплив можна підсилити й спеціальними добавками. М'який масаж від тиску води знімає із тканин застійні явища. У море до цього додається ще й космотическое вплив за рахунок високого змісту у воді мінеральних речовин.

Можливість 4: масаж

Масажі є найважливішою мірою, що доповнює спеціальні косметичні програми проти целлюлита. Ніжні ритмічні натиснення на шкірні тканини поліпшують кровопостачання й прискорюють плин лімфи. Неважливо, чи виробляється масаж руками, механічним целлюлитним валиком або електричним приладом, головне, щоб він вироблявся регулярно.

Можливість 5: хірургія краси

Це означає: відсмоктування жиру за допомогою тонких капілярів, які вводяться під шкіру й за допомогою низького тиску забирають надлишкові жирові клітки. Пластична хірургія тим часом розвила методи, які дозволяють здійснювати дуже тонкі втручання. До них прибігають для зменшення жирового шару при моделюванні силуету в області таза, сідниць і стегон. Одним із кращих апаратів з легенею й безхворим впливом можна назвати Алиподжей (можна знайти в деяких російських салонах краси). Іспанки роблять цю процедуру двічі в рік, залишаючись стрункими й ефектними.

Можливість 6: професійні методи натягу шкіри

Косметичні інститути пропонують різні методи натягу спеціально для проблемних зон. Як правило, вони недешеві, і дія їх часто оспаривается. Але в кожному разі тут справедливе твердження: будь те лазерні процедури, глибинний прогрів, впровадження липосом або ароматичні компреси - без "музичного супроводу" м'язових тренувань і правильного харчування успіху краще не чекати, а якщо він і з'явиться, то ненадовго.

Можливість 7: пасивне тренування м'язів

Для спрощення тренувального процесу були винайдені миостимулятори. Уважається, що вони заміняють стомлюючі тренування ритмічною активізацією мускулатури через стимулюючі струми. Передбачається також, що некрасива водожировая прошарок "апельсинової кірки" піддасться натиску поліпшеного кровопостачання й підвищеної витрати енергії. Домашні миостимулятори, схожі «на пояс вірності» більше підходять для моделей, користі від них мало - занадто мала сила батарейки. Для більшого ефекту сходите в салон краси, пройдіть курс на миостимуляторе-транзионе. Це не тільки розігріє м'яза стегон, але й зменшить їхній обсяг.