Сергій Рубан

На півдні Москви, у Братеево, є прекрасний тренажерний зал.

Недавно там закупили тренажерів, гантельних рядів і штанг, на суму порядку 20.000 доларів. При цьому ціни на абонементи збільшилися зовсім на мало-мало. Приємно займатися, коли 90% устаткування залу - новье. І от зовсім недавно там з'явився 2-х метровий монстр, Сергій Рубан, що став тренуватися в нас у залі. Ми познайомилися й швидко зійшлися, тому що обоє - веселуни по життю.

- Сергій. Ну от ми нарешті й у мене й будинку.. час 23-35.Закінчили тренінг і от тепер нарешті можна й поговорити. У мене є до тебе пари цікавих питань для інтернет-проекту стероїд.ру.

Почнемо?

Сергій, попиваючи протеїн, схвально кивнув головою:

- Починай.

- Почнемо, як говориться, з наших баранів, а точніше візьмемо бика за роги. Скільки років ти вважаєш себе людиною "з бодібілдингу"?

- 17 років і мінус 2 роки я був кінним каскадером у Кантемирова. Разом 15 років. За 15 років я наростив 83 кг м'язової маси...

- ????

- Я прийшов у зал, коли кістково-м'язова система була повністю сформована - в 21 рік. Ріст був 198 див. а вага була 72 кг...

- Етакий довготелесий молодик?

- Але мало того що я був такий худий, я дуже соромився свого росту й намагався його "скрасити" і дуже сильно сутулився... тому вид був звичайно просто жахливий. Т.е. попереду я був довг і вузький, а збоку походив на знак питання.

- Прямий як у мультику НУ ПЕРЕГОДИ, коли вовка виплюнуло із труби?

- Якби Котеночкин (головний творець цього мультфільму) мене побачив, то в нього Вовк вийшов би ще смішніше.

- Хаххаха...

- .. коли я почав займатися бодібілдингом - це був 83 рік, це слово було заборонним, виду спорту такого не існувало й устаткування в залах такого не було...тобто якщо в залі був ослін для жиму лежачи й пари гантелей, то зал уважався Про-Го-Го, а про якісь тренажери можна було тільки мріяти. Основа виду спорту - спортивне харчування теж була відсутня.

- Стоп. А от звідси детальніше. Як ти знаєш, наш сайт, виходячи з назви, має якусь специфіку. Хотілося б відразу зробити певний ухил... відразу питання: що в той час було відомо про анаболические препарати?

- Із цим було легко. Я починав займатися в залі важкої атлетики.

Ну от де виростали знамениті чемпіони миру й олімпійських чемпіонів. Тому розмови про стероїди були присутні постійно. Мені, як починаючому культуристові, чуючи постійно розмови об чудо-таблетках і бачачи щодня, як люди на моїх очах стають мускулистее, сильніше, важко було кінцеве не випробувати спокусу їх використовувати. Але перед цим я все-таки 2 роки протримався.

- А що ж було доступно в той час і що було популярно?

- Популярніше метану нічого не було. Він тоді коштував 2 руб.02коп.

Далі в порядку убування популярності йшли Нероболил (масляна ін'єкція метану), ретаболил, феноболин, силаболин, тестенат і сустанон.

- Невже сустанон був так малопопулярний, якщо ти його поставив на останнє місце?

- Він був за вартістю дорожче всіх - як ніяк 2 рублі 50 копійок за 1 ампулу. Але серед штангістів його дуже почитали. Він давав одночасно й масу й силу.

- А що ти скажеш щодо покупки цих препаратів? Чи були перешкоди?

- Офіційно купити було складно без рецепта, але кому потрібно - це була не перешкода.

- Тобто...

- Головне, щоб в аптеці все це було, а способи можна було знайти. Це знайомі лікарі, або знайомі в аптеках...

- Т.е. проблеми із придбанням не стояло?

- Ну так.

- Ну вибір взагалі-те невеликий, але очевидно достатній, щоб наші важкоатлети ставали чемпіонами...

- Але справа в тому, що не вважаючи ретаболила, у них у всіх основа гормональна, що й потрібно було для набору сирої м'язової маси. Звичайно, допустимо, зараз підійти до змагань у гарній спортивній формі на них не вдасться. Т.е. дефініції не буде. Потрібні винстрол, примоболан... ну грубо говорячи препарати останнього покоління. Параболан, мастерон і багато чого іншого, закінчуючи соматотропином з інсуліном і ИГФ.

- Ну я б сказав, ти непогано підкований у цій темі... ну а для самого який препарат з'явився першим? Невже тривіально - метан?

- Перш ніж торкатися якоїсь теми у своєму житті, я це питання дуже сильно штудирую. І природно, прозанимавшись 2 роки й не маючи ні досвіду, ні знань у той час, звичайно ефект був нульовий. А тим більше перебуваючи під пильною увагою колегам по спорті, тобто піддаючись постійно глузуванням, звичайно хотілося довести і їм і собі, що мої зусилля увінчаються хоч якимось успіхом. Я не ставив собі мету десь виступати на змаганнях, а тим більше стати професіоналом. У мене ціль була додати хоч трошечки м'язової маси. І звичайно, мені хотілося цього якнайшвидше, тому я зрозумів, без стероїдів мені цього не домогтися. І я почав це питання вивчати - штудировать. Я довідався про дію кожного препарату не від друзів-штангістів, а з медичних довідників. Потім я зрівняв ці свої знання з комплексами штангістів. І, звичайно, жахнувся. Т.е. припустимі дози, які перебували в довідниках і їхньої дози були просто непорівнянні - перевищували не в 10 разів, а в десятки разів. Я вирішив не ризикувати й взагалі в мене такі принципи по життю - нехай "у мене буде трошки менше, але довше." Тому ти правий, я почав банально - з метану...

- Ти маєш через природний газ?:-)

- Так вуж.... уже він-те дав мені газу. Я, сам того не знаючи, одержав, звичайно, що приголомшує результат. Як виявилося в мене був дуже низький гормональний рівень. І навіть найменша доза стероїдів давала прекрасний ефект: покращилися обмінні процеси - якщо раніше мені доводилося змушувати себе є, то тепер я їв із задоволенням і часто. З першої пачки метану я додав близько 10 кг.

- А чи всі з них тоді залишилося?

- Це от найкраще питання. Я намагався робити курси невеликі. Цієї пачки мені вистачило місяця на 1,5 і знову ж не було знань як з курсу...

- Злазити?

- З бабів злазять. "Сходити." І отут почалося саме цікаве. Почався моторошний спад. Т.е. закони фізики й закони природи - їх не обдуриш - що легко приходить - те легко й іде.

Те що в мене низький гормональний рівень - це плюс у наборі м'язової маси з хімією. Т.е. організм чутливий до малих доз, що допустимо, один досягає результату з однією кількістю стероїдів, мені для досягнення такого ж результату буде потрібно хімії в 20 разів менше, АЛЕ(!) і коли ефект цей закінчується, у мене й в 20 разів більше відбувається ефект спаду. З тих 10 кг через місяць 3 злетіло відразу - після 2-х тижнів - як зараз я знаю це вийшла вода, що метан затримував у тканинах і 3-4 кг пішло потім у процесі занять протягом ще місяця. У залишку вийшло що я поліпшив свої форми, але одержав страшну депресію. У мене були головні болі, я не хотів займатися, змушував себе йти в зал. У залі я вмирав - і зв'язування боліли, штанга була дуже важка - вага давив. Якщо я за момент застосування додав у приседе 40 кг(присідав 120кг), то після курсу присідав ледве 100кг. Мені це не сподобалося і я знову вирішив поїсти метанчика...

- И що, відразу побіг знову до хлопцям-штангістам?

- Навіщо?

- За радами - наприклад, як зберегти набрану масу й т.д. Адже в них був напевно великий досвід...

- Хімізація культуристів і штангістів досить відрізняється, хоча ці два види спорту зовні дуже близькі. У штангістів нема рації зберегти масу. 90% цього спорту засновано на техніку. І тому знаючи не понаслишке, як вони готуються, допустимо вони по наростаючі проводять курс хімізації до змагань, а після змагання відразу ж ідуть у запій...

- Так добре.. всі штангісти?

- Так я тобі клянуся. 3 дні вони п'ють так, що трохи не здасться. У такий спосіб вся хімія з організму йде й вирішується проблема психологічного спаду, тобто відбувається психологічне відновлення організму. Мені така система була не потрібна. Тому я думав, що мені робити????

А поки я приймав метан - і мені знову стало весело - штанга знову стала легка й знову стала вага додаватися. Звичайно так довго не могло тривати, тому що є його довго - метан - не можна й знову наступив спад. Так пройшло 3роки, поки метан не став трішки приїдатися й початок знижуватися його вплив. Вдобавок до того, що я одержав колосальну кількість інформації із систем тренувань від західних чемпіонів, у тому числі й від Шварценеггера (тоді ходила підпільна перекладна література).

Я на пачці метану намагався тренуватися, як це робив Арнольд на гарному харчуванні й гарній хімії. І звичайно ефект був досить мізерний. І я почав додавати понемножечку всього з тодішніх невеликих асортиментів. Мабуть, крім сустанона - я його оберігався як і від препаратів такого плану. Я розумів, що чим сильніше буде дія препарату, тим швидше за все сильніше буде спад.

З 72 кг я скакнув до 120 кг за 11 років занять. Це дозволило при моєму майже 2-х метровому росту зайняти 4-е місце на першості Москви по бодібілдингу по-моєму року в 92-93. Я зрозумів, що з моїм ростом там робити нема чого, а надалі, при знайомстві із Грегом Ковачем - найважчим культуристом Миру, стало ясно, що я не помилився. Тому що при вазі 183 кг Грег Ковач займає 15-е місця на всіх змаганнях. А якщо розглядати Рольфа Мюллера, що стали чемпіоном Миру при майже моєму ж росту зі значно меншою вагою, чим я зараз, те він сам німець, чемпіонат проходив у Німеччині - це звичайно йому сильно допомогло, точно так само як Грег Ковач - чемпіон Канади, хоча Рольф Мюллер не піднімався вище 11 місця в жоднім професійному змаганні. Хоч важив я чимало - 120 кг, але для мого росту це було кінцеве смішно..

- Так я б сказав - просто анекдот.... :)

- Ну ти вуж зовсім мене опустив. Я звичайно мав хмм... широкі плечі, спину широку, але відсутність м'язів ніг, грудей і якихось більших рук не давало звичайно тих потрібних пропорцій, щоб боротися нарівні з атлетами середнього й малого росту, які в основному переважають у цьому виді спорту. Але кидати бодібілдинг я не хотів - на той час у мене з'явилися досвід, інтуїція й значні знання, які не хотілося втрачати, і я продовжував займатися бодибилдином, але вже без хімії. А тим більше моя поїздка в Америку в корені змінили мої подання про сучасний билдинге, які я черпав з журналів і сучасної літератури. Тільки при спілкуванні із зірками, займаючись із ними разом або спостерігаючи з боку можна зрозуміти, наскільки ми відстали в цьому питанні. Т.е. якщо раніше я займався по 4 години на день і зі спорт залу просто виповзав, то це було гарно років 30 назад, але зараз це малоеффективно. Профи процесу тренування відводять не більше години. І особливо сильно не викладаються. Основа ріст м'язів - це правильне харчування.

Плюс, звичайно, одержав правильні знання по всіх частинах тіла, особливо - по камені спотикання багатьох качков - м'язам ніг. За той рік, що я прожив у Росії, я довів обсяг стегон до 80 див.

Що в наступну поїздку в Америку відзначив Рольф Мюллер. Ми з ним познайомилися на банкеті в Арнольда. Він сам до мене підійшов на банкеті...

- Напевно, із проханням усамітнитися???;-)

- Хто-Хто, а Рольф не по цій частині, на відміну від папаши Вейдера.

Він бисексуал і не приховує етого.

У загальному Рольф дуже сильно зачудувався, побачивши культуриста вище себе, тому що до цього він уважався найвищим культуристом миру, і не менш зачудувався величезним обсягам моїх ніг. Потім він знайшов мене в Лос-Анджелесі й попросив показати йому, як правильно качати ноги. І за це почастував мене обідом у ресторані Арнольда у Венисе. Я над ним посміювався, адже він чемпіон миру, а не я. Але мої уроки йому не допомогли - бачачи його в серіалі "Конан" і фільмі "Гладіатор", він так їх не накачав. Одержавши ці знання, як правильно займатися, я без хімії накачав ще 35 кг м'язової маси. Пускай вона звичайно не рельєфна (без хімії цього домогтися не можливо), але створив серйозні м'язові обсяги, які дозволили мені стати другим у світі після Грега Ковача, що має перевага в тім, що в нього в анаболических стероїдах немає ніяких обмежень - тобто все, що можна застосувати, у нього все це є й у більших кількостях, причому цього він і не приховує й навіть робить із цього рекламу. У піку маси я важив 155 кг. Я був зареєстрований у Книзі рекордів Гинесса, як найважчий культурист Росії і Європи. Може бути я не мав високих звань у Бодібілдингу, що до речі багато хто про цьому єхидно говорять, але з огляду на споконвічно які параметри в мене були й що досягнуто зараз - будь-якому чемпіонові з найвищими званнями вистачило б з лишком, що до речі й наших відомих чемпіонів це відзначають.

- Сергій, а як у тебе справи в сімейному плані? Адже є думка, що користувачам хімії в сімейному житті загрожують неприємності?

- У мене прекрасний здоровий син, якому незабаром здійснитися 2 роки. У плані хімії я знайшов свою золоту середину. Сильні препарати й подовгу ніколи не приймав. В останні 7 років мий життя (а мені зараз 38 років) я від хімії повністю відмовилося. І проте постійно додаю в обсягах. Мої знання й досвід уже дозволяють мені додавати в м'язовій масі без анаболических стероїдів. І я всім раджу, хто починає займатися бодібілдингом, не уповати на чарівні таблетки, які відразу перетворюють вас у супер-героя й не намагатися йти по легкому шляху, тому що у відмінності від мене, зараз досить чудово оснащених спортзалів, маса відмінного харчування, також знання можна почерпнути в досвідчених тренерів, але хто вже пішов цим шляхом, то застосовувати препарати з мінімальним побічним ефектом і з невеликою тривалістю часу. А для майбутніх професіоналів знайти свою золоту середину й свої розумні межі.

- А які межі, Сереж, в американських професіоналів?

- Меж немає- суцільне свавілля... але зрозуміти це можна - там у спорті й спортивному бізнесі більші гроші. Тому багато хто намагаються вбити відразу 2-3 зайців - і домогтися максимум у спорті, заробити багато грошей і заробити собі славу в кіно або в рекламі, що зробив собі культова людина - Арнольд, але за що він зараз і розплачується своїм здоров'ям. Але це нікого не зупиняє - тисячі спортсменів з Німеччини, Європи з'їжджаються в Штати, повторюючи шлях свого земляка, а нижчим шарам Америки - хочеться прорватися до слави. Чому зараз у цьому виді спорту й складно знайти білого американця. Якщо на зорі билдинг персоніфікували білі американці, які вважалися зовнішнім еталоном Америки - Стив Ривз, Лерри Скотт, Дейв Дреппер - то зараз у десятку з Олимпии усе сутужніше знайти людину білої раси. Тому люди йдуть на будь-які жертви в т.ч. здоров'ям, щоб одержати максимум вигід. Хімічний бізнес дуже розповсюджений в Америці, колосальні доходи з його знімають. Існують спеціальні консультанти з медичним утворенням, які спеціалізуються тільки на складанні курсів хімізації. Незважаючи на те що Анаболические стероїди прирівняні до наркотичних речовин і карне переслідування прирівнюється до величезним строком аж до довічного, але це нікого не зупиняє.

- Мдааа. Морок. А наш кодекс у цьому плані значно демократичней...

- Здавалося б з американською доступністю - дешеві спортзали, дешеве спортивне й звичайне харчування, чудова екологія - здавалося б займайся собі на втіху, але американці начебто зірвалися з ланцюга. Я можу зрозуміти професіоналів, але й звичайні люди, що навіть не збираються виступати, тільки придя в спорт зал, відразу починають застосовувати анаболики. А вуж про профи я взагалі мовчу.

Там немає такого поняття як місячний курс, там після змагань вони відпочивають 3 місяці без хімії - тобто дають відпочинок організму й збирають гроші, а потім інші 9 місяців по наростаючі без усяких перерв. У залежності в кого скільки грошей і розподіляють курс хімії на 9 місяців, щоб не було перерв.

Звичайно, у кого більше грошей, той собі може дозволити дорогі препарати, включаючи соматотропин, ИГФ, той природно й займає більше високі місця.

От такі закони серед профи.

Серед шоу Гладіаторів, у якому я брав участь як Спартак, проводився найжорстокіший допінг контроль. Можна переконатися в серйозному відношенні до цього питання, якщо влаштовувачі цього шоу - англійці, викрили свого ж гладіатора під псевдонімом Шедоу й зняли його зі змагань.

- Сергій... уже початок четвертого ранку... засиділися ми.

Величезне спасибі за неймовірно цікаве інтерв'ю.

Думаю, це наша далеко не остання зустріч..

- Так вуж... Бесіду вів Дмитро

автор проекту

www.steroid.ru