Сексуальна аеробика

Легким рухом стегон стриптизерши змушують поважних батьків сімейства геть-чисто втрачати голів і робити фінансові нерозсудливості. А їх добропорядні женушки тим часом зеленіють від злості й бліднуть від чорної заздрості. Нічого не попишеш: мати гарне тіло й уміти хвилююче рухати їм - безцінний, рідкий дарунок. Його власниці за всіх часів притягали чоловіків магнітом. Хочете постройнеть і освоїти пластику професійної артистки стриптизу? Займіться аеробикой з елементами еротичного танцю.

В Америці і Європі на цю справу нині бум. Усе давно зрозуміли: фитнес - є задоволення, яке можна й потрібно збільшувати й різноманітити. Саме з даною метою й з'явився так званий кардиостриптиз. Докладніше про нього розповідає менеджер федерації аеробики Росії Олена Гусєва:

- Кардиостриптиз ставиться до розряду танцювальної аеробики. Вона припускає амплітудні, гарні рухи, багато присідань і підйомів. Вправи виконуються як сидячи, так і коштуючи. При цьому робляться трудновиполнимие переходи з одного положення в інше. Так що аеробика-стриптиз - штука дуже енергоємна. Руху в кардиостриптизе не тільки корисні для фігури, але й дуже гарні. Ви можете поставити приємну музику й займатися будинку перед дзеркалом. А вуж роздягатися при цьому чи ні, залежить тільки від вас. У кожному разі ви тренуєте своє тіло, розробляєте координацію руху й здобуваєте впевненість справжньої спокусниці.

Вправи в стриптиз-аеробике побудовані таким чином, щоб спочатку красиво опуститися на підлогу, а потім елегантно повернутися в положення коштуючи. Повірте, роблячи це сумлінно, ви распрощаетесь із безліччю калорій від з'їдених булочок. А заодно й попрощаєтеся з непотрібними комплексами.

І головне, не бійтеся експериментувати. Розібравшись із загальними принципами техніки, ви цілком можете придумувати власні звабні рухи. А якщо їх ще й ненароком побачить чоловік або приятель, те...

СЕКС І ФИТНЕС - СПІВЗВУЧНІ ПОНЯТТЯ.

1. Зробіть крок вправо, крок уліво, розміряючи кроки з рухами стегон. Пройдіться вперед-назад.

2. Виконуйте обертання стегнами, прогніться в спині, присідайте, згинаючи ноги в колінах.

3. Красиво переходите в положення сидячи. Спочатку стаєте на одне коліно. Потім одну руку поставте на підлогу, другу - на коліно.

4. З положення коштуючи на коліні виконаєте гарний перехід у положення сидячи. У такому стані випрямите одну ногу, іншу тримаєте зігнутої. Сядьте красиво, плечі розправте.

5. А тепер виявите фантазію й спробуйте самі пластично перейти в положення коштуючи. Зігніть одну ногу, поставте її перед собою. Красиво складете руки на коліні зігнутої ноги й прогніться в попереку. Плечі розправити.

АВТОРИТЕТНО

Світлана ХОРКИНА, олімпійська чемпіонка по спортивній гімнастиці:

- Я бачила стриптиз, щоправда, де - не скажу. Видовище - класне. По-моєму, кожна людина розкріпачується, коли спостерігає за стриптизерами. А вуж якщо дівчина сама вміє красиво, еротично рухатися, зберігаючи рівновагу й не перестаючи посміхатися, це їй - великий плюс. Але особисто я ніколи стриптиз не виконувала. Мені для самовираження начебто різних засобів і так поки досить.Джерело: «Радянський спорт»

Інші статьї:
Концепція вибухового руху
Теорія макроциклирования
Двомісячна програма-виклик
Ярлик "Хардгейнер"
Індивідуалізм
Важливий, але забутий
Великий урок
Відповідальність за прогрес
Зберися із силами
Як робити проходку
Про гинекомастию
Білки по науковому
Як позбутися від прищів
Прищі. Як їх побороти
Вигадки, дурості й інше марення про стероїди!
Помилки стероидной терапії
Проблема припинення прийому стероїдів
Що відбувається з оральним стероїдом в організмі
Екстремальне відновлення для вибухового м'язового росту
Чим більше складок у вас на животі - тим краще
Право на рекорд
Як змусити ваші м'язи рости прискореними темпами
Андродерм - гормонозаменяющая терапія
Побічні явища, викликувані стероїдами
Чому виникає біль у хребті й головні болі?
Лікування суглобів народними засобами
Замінники стероїдів
Добавки: що нового?
Природний сжигатель жиру
Рибоза
СТЕРОЇДИ ЗВОДЯТЬ ІЗ РОЗУМУ!
Голки для схуднення
Хірургічне втручання для зниження ваги