Секс або фитнес - чим зайнятися?

Секс і фитнес - поняття в чомусь близькі й деяким чином тісно зв'язані. Допитливі вчені не перший десяток років намагаються з'ясувати, як фізичні навантаження впливають на сучасну людину, що живе в атмосфері постійних авралів на роботі, "брудної" навколишнього середовища й неправильного харчування. Досвідченим шляхом вони встановили, що секс навіть корисніше спортзалу.

У сексуально збудженої людини частота пульсу збільшується з 70 до 150 ударів у мінуту, як у спортсмена, що додає максимальне зусилля в забігу на коротку дистанцію. Це відбувається під впливом гормону окситоцина, що контролює мускули й функціонування матки в період вагітності. З'ясувалося, що під час оргазму рівень цього гормону підвищується в 5 разів. Крім того, під час оргазму під впливом окситоцина кількість серцевих скорочень збільшується в 2 рази й підвищується кров'яний тиск. Тому, за словами вчених, гарний секс зміцнює серце й запобігає серцево-судинним захворюванням нітрохи не гірше занять на супермодних тренажерах. Два інших гормони - DHEA (дегидроепиандростерон) і тестостерон - також знижують ризик серцевих захворювань.

Люди, які займаються любов'ю не рідше 2 разів у тиждень, мають більше міцне здоров'я, чим ті, хто зневажає або по яким те причинах не може собі дозволити такої "розкоші". Регулярний секс, по завіреннях лікарів, захищає жінку від раку грудей, а чоловіка - від раку простати, впливає на щиросердечний стан (викид гормонів під час сексуальних зносин сприяють релаксації), впливає на імунну систему, захищає від застуд і грипу, поліпшує нюх і навіть розвиває інтелектуальні здатності в жінок! Навіть від однієї думки про секс організм починає виробляти все той же чарівний окситоцин, від якого жінки здобувають здатність більш ясно й глибоко мислити. Правда, чоловіки від сексу утомлюються. Однак ця приємна утома триває недовго, і незабаром в організмі починається наймогутніша зустрічна реакція, що робить людини більше активним і заповзятливим.

Підлоговий акт - це своєрідне тренування у фитнес-центре. Під час його працює величезна кількість м'язів: не тільки ніг, сідниць, але й живота, груди, рук і спини. А коли ми охоплені емоціями й поглинені приємними відчуттями, експрес-тренування в постелі виявляються поза конкуренцією! "Всі! Припиняю витрачати гроші на заняття в дорогому фитнес-центрі й купувати гарний спортивний одяг!", - можете подумати ви. Однак не зваблюйтеся - секс і фитнес взаємозалежні, а не взаимоисключаеми.

Секс по своїй природі енергійний. Але для того, щоб він міг повністю замінити необхідну нам фізичне навантаження, довелося б займатися любов'ю по кілька годин у день, причому не зменшуючи темпу й варіюючи пози. Секс би став нудотною рутиною й обов'язком, а не сплеском страстей і емоцій.

Під час занять сексом спалюється не так вуж багато калорій - самі жагучі й гарячі коханці спалюють близько 250 ккал у годину, або 4 калорії в мінуту. Середньостатистична людина займається любов'ю близько 5 мінут і, таким чином, він спалює менше 25 ккал. Стільки ж енергії ми затрачаємо, піднявшись на два сходових прорізи. До речі, на прелюдію до сексу потрібно набагато більше енергії.

Як же спорт може поліпшити якість сексу? Недавні дослідження показали, що фізичні вправи підготовляють жінку до сексуального порушення й підсилюють бажання. Але ж відповідно до статистики, біля третини представниць прекрасної підлоги страждають від зниженого потяга. Майже 90% учасниць експерименту відзначили, що після занять спортом у них помітно підсилюється бажання. Найкраще займатися сексом через 20 мінут після тренування, коли м'яза ще активно забезпечуються киснем.

Але якщо із прямою залежністю сексу від спорту все ясно, те як бути зі зворотної? Як любовні втіхи впливають на наші спортивні досягнення? У цьому питанні чоловіка й жінки принципово відрізняються. Наприклад, відомо, що спортсмени-чоловіка значно поліпшують свої результати за допомогою тривалої помірності. Мухаммед Алі не займався сексом протягом 6 тижнів до чергового матчу. Багато футболістів у ніч перед грою сексу віддають перевагу спокійному сну. Секс напередодні змагань впливає на витривалість, силу, здатність тіла доставляти кисень у м'язи.

Погіршення спортивних показників під час змагань після ночі любові легко пояснюється фізіологією. При еякуляции чоловік втрачає масу живильних речовин (вітамінів і мікроелементів), які заповнюють із їжею тільки через енное кількість часу. До того ж при половому акті відбувається різкий викид тестостерону в кров чоловіка, а по його завершенню (полового акту) концентрація цього гормону також різко падає. А за фізичну витривалість чоловіків відповідає саме тестостерон.

Також існує думка, що тренування з важкими вагами знижують чоловічу потенцію. У якімсь ступені дане твердження вірно: надмірне фізичне навантаження приведе до стомлення й повної відсутності яких-небудь бажань у чоловіка (надлишковий тренінг знижує рівень тестостерону, тому що викликає в організмі стрес, у результаті якого вивільняється гормон кортизол - антагоніст тестостерону). Дослідження показали, що чоловік, що посилено займається спортом щодня, і витрачає багато сил на фізичні вправи (як, приміром, професійні спортсмени), втрачає інтерес до сексу швидше, ніж його менш спортивні побратими. Однак, чоловік, ведучий повністю сидячий і малорухомий спосіб життя також не здатний на скільки-небудь вражаючі подвиги. Ідеальним варіантом виявилися заняття спортом не рідше трьох разів у тиждень. Крім того, що тренування підвищують загальний енергетичний рівень організму, що саме по собі позитивно відбивається на заняттях сексом, було замічено, що фізичні вправи приводять до підвищення рівня гормону тестостерону вже через 2-3 заняття, що приводить до посилення потенції швидше, ніж новомодні лікарські препарати. І причому чим важче вправи, тим сильніше активність органів гормональної секреції. Однак не треба забувати, що після виснажливого тренування ресурси організму сильно виснажуються, і потенція спортсмена тимчасово знижується. Відновити сили й запаси тестостерону допомагає високобілкова дієта. Результат - сильний половий потяг і активне сексуальне життя. Так що всі добре в міру.

У жінок усе з точністю навпаки. Під час оргазму вони позбуваються від стресів, що нагромадилися, психологічної напруги й набираються сил для нових спортивних перемог. Фитнес допомагає жінці перебороти перешкоди й комплекси, що заважають їй повністю розслабитися й насолодитися сексом. Наприклад, багато жінок соромляться свого партнера, почувають себе з ним непевно. Отут на допомогу приходять різні танцювальні класи, які допомагають розвити пластику, жіночність, граціозність. Треба всього лише вибрати, який вид танців вам більше по душі - енергійна латина або загадковий танець живота. Гнучкість тіла допоможе розвити йога й пилатес. Якщо під час сексу у вас швидко утомлюються ноги й спина - самий час записатися в тренажерний зал, де ваші м'язи зміцняться й придбають рельєф. І тоді ви зможете одержувати задоволення від сексу не тільки в "місіонерській" позиції.Джерело: www.fitness-online.by

Підтримка гарної фізичної форми, регулярні заняття спортом і правильне харчування здатні стати сильним сексуальним засобом ще й тому, що вони розвивають ваше тіло, роблячи його більше привабливим. Фитнес допоможе вам продовжити ваше повноцінне сексуальне життя на багато років.