Розгинання рук у нахилі.

Ціль: розвиток верхньої частини трицепсов.

Візьміть гантелі в обидві руки, нахилитеся вперед так, щоб тіло було майже паралельно підлоги. Ледве зігніть коліна, знайдіть для себе комфортну стійку. Зігніть лікті, пригорніть верхні частини рук до боків. Із цієї позиції розгинайте руки назад до паралелі з підлогою. У верхній крапці зупините вагу на парі секунд і додатково напружте трицепси. Повільно вертайтеся у вихідне положення. Вправа також можна виконувати й одною рукою.