Робота з отдельнимигруппами м'язів (спеціалізація)

Це питання докладно освітлене в главі 13. Поки скажемо тільки, що міркування про частоту тренувань, які ми вели в цій главі, ставляться лише до того етапу тренінгу, коли треба розвивати всю мускулатуру цілком. Коли ж ви перейдете до спеціалізації, у вашім "робочому графіку" можна буде зробити коекакие ефективні зміни. Пізніше ми про неї поговоримо.

Заняття іншими видами спорту

Якщо ваше спортивне життя не обмежується одним бодібілдингом, то отут будьте особливо уважні до себе. Футбол, баскетбол та інші види спорту, що вимагають солідного навантаження, обов'язково негативно вплинуть на вашу здатність до відновлення між тренуваннями з "залізом". Якщо у вас не ладиться з підйомом ваг, не варто активно витрачати сили в інших спортивних заняттях,