Проблема розмаїтості тренувань

Деякі люди вважають, що розмаїтість тренувань цей гарний засіб проти перевтоми. Якщо вони мають на увазі розумне чергування вправ у рамках скорочених програм, що ж “ будь ласка! Якщо ж мова йде про те, щоб чи ледве не щотижня міняти вправи й робити з них єтакий “компот”, то для культуриста з “слабоотзивчивими” м'язами це, “засіб”, у принципі, не підходить.

Атлетам з “упертими” м'язами потрібно, навпаки, дотримуватися постійного набору базових вправ і місяцями тренуватися в тому самому режимі. Ледь так вони витягнуть із вправ реальну користь. Декількома тижнями отут обмежитися неможливо. Якщо часто міняти програми, ви тільки й будете встигати, що пристосовуватися до цих змін. Тільки вивчите послідовність вправ, підберете потрібний темп нарощування обважнень, втягнетеся - і вже потрібно все освоювати заново. Вам буде хронічно не вистачати часу на систематичну, завзяту роботу й про особисті рекорди прийде забути.