Принцип перевантаження

Процес додатка поступово зростаючого стресу до відповідного механізму, супроводжуваний адаптаційними явищами, називається принципами перевантаження. Кожний механізм, пов'язаний з областю тренованості, повинен піддаватися впливу стресу з інтенсивністю, що перевершує звичну для атлета норму. Перевантаження внаслідок цього може бути в діапазоні від легкої до інтенсивної. Обраний рівень перевантаження залежить від безлічі факторів, включаючи вік, стан здоров'я на даний момент, рівень тренованості, а для досвідчених троеборцев - від стадії тренувального циклу. Як загальне правило, інтенсивність перевантаження повинна бути максимально можливої, але виключати небажані ефекти «нервового зриву» або «перетренованості». У наступних розділах книги ми докладніше зупинимося на інтенсивності перевантаження, тому що вона становить один з найбільш важливих принципів набору форми.