Підтягування на поперечині із широким хватом.

Візьмемося за поперечину звичайним хватом, раставив руки як можна ширше. Зависнемо, потім підтягнемося до торкання поперечини верхньою частиною груди. У верхній крапці на мить затримаємося, потім повільно опустимося у вихідне положення. Можливий варіант вправи: підтягування до торкання поперечини не грудьми, а задньою стороною шиї, амплітуда рухів при цьому буде небагато менше. Це вправа необхідно виконувати технічно чітко, намагатися не бовтати ногами.