Підсумки дня

Щовечора присвячуйте кілька хвилин підведенню підсумків дня. Відведіть для цього спеціальний час.

Проаналізуйте, чи всі ви зробили для того, щоб минулий день став черговим кроком до досягнення наміченої мети. Чи виконали ви все, що було заплановано в плані тренувань (якщо ви в цей день тренувалися), харчування й відпочинку? Якщо ні, то чому?

Щоденний критичний аналіз своїх дій допоможе вам уникнути повторення помилок у майбутньому. Бувають усякі непередбачені обставини, що порушують ваші плани. Якщо раптом щось таке трапилося, зробіть необхідні висновки, щоб наступного разу схожі обставини не застали вас врасплох.

Обов'язково проробляйте такий аналіз щодня. Це допоможе вам строго витримувати намічений курс. Учитеся на помилках, закріплюйте позитивні зрушення. Намагайтеся, одним словом, надходити добре й не надходити погано.

Формула успіху

Щоденник тренувань плюс надійний партнер плюс щоденний аналіз підсумків дня - от формула, що сама по собі ще не гарантує успіху, але істотно наблизить вас до нього. У підсумку ваш тренінг стане більше інтенсивним і вдумливим.