Підходи з малою кількістю повторень

Багато динозаврів займаються за схемою "багато сетів з малого числа повторень", але є динозаври - причому їх чимало - які виконують на тренуваннях одні лише сингли (див. главу 11). Чому? Так тому що низька кількість повторень дозволяє ліфтерові займатися з максимально важкими вагами. Сила - от до чого прагне кожний динозавр! А найкращий спосіб побудувати силу - це використовувати більші ваги. Саме тренінг із важкими вагами розвиває всі відразу - і мускули, і зв'язування, і сухожилля. Для того, щоб стати власником справжньої сили, потрібно мати однаково сильні й міцні всі ці тканини. Розвивати тільки мускульну силу недостатньо. Серйозно настроєний атлет повинен приділяти таку ж увагу й розвитку зв'язувань і сухожиль. От де більшість сучасних методів тренінгу помиляється, а методи тренувань старожилів не мають собі рівних.