Підготовка до "періодів досягнень"

У главі п'ятої був намічений ще один варіант циклу з базовими вправами, де періодам роботи з повною віддачею передують "розтягнуті" періоди підготовки. Це ще один спосіб збільшити ефективність ваших тренувань. Включите у свій арсенал і його.