Паузи для відпочинку

Після кожного підходу вправ необхідний короткий відпочинок. Або небагато походите по площі тренувального залу або просто спокійно постійте на місці. Сидіти взагалі-те можна, але не дуже рекомендується. На ранніх стадіях тренінгу відпочивайте по двох хвилини між підходами до будь-якої вправи. У міру того, як ви будете здобувати силу й витривалість, намагайтеся скорочувати паузи для відпочинку. Націлюйтеся в остаточному підсумку на скорочення пауз між підходами всього до один хвилини. Як саме загальне правило - ви повинні відпочивати стільки, щоб повністю відновити нормальний темп подиху.

Інші статьї:
Терпіння й завзятість
Тертя
Жир і холестерин
Облік калорій
Апетит
Калорії й м'язи
"Спалювання" жиру
Дієтична клітковина
Харчові добавки
Без доказів
Як користуватися добавками
Познайомтеся: гистидин!
Глютамин: добавка на все часи!
Характеристика вітамінів
Глютамин
Метилсульфонил метан (МСМ)
Хром, чи можна вірити рекламі?
Енергія, що ми забираємо
Усе про холестерин, користь і шкода
Присідання в тренажері Смита
Ізольована атака на найширші
Випрямлячі спини
Шок для плечових відділів
Станова тяга - маса спини безпечно й просто
Усе про присідання зі штангою
Ізометрія Самсона
Інтерв'ю з Олексієм Шабуней
Побічні ефекти анаболических стероїдів
Як діють анаболические стероїди й вибір оптимальних препаратів