Обсяг роботи.

Чим більше часу ви проводите в спортзалі, тим сильніше "розсіюються" ваші зусилля й енергія. Ніж коротше тренування, тим більше зосереджені ваші дії. Подумайте про це. Якщо у вашім комплексі надто багато вправ, а в кожному сеті - повторень, то ви будете думати тільки про те, як би довести тренування до кінця.

Ніхто не може довго працювати з повною віддачею. Частота тренувань, а також число вправ і сетів підбираються для кожного аматора індивідуально. Пізніше ми поговоримо про це докладніше. Головне правило: краще менше, так краще. Це ставиться й до кількості вправ і сетів, і до частоти відвідувань спортзалу.