НЕЛЕГКО БУТИ ХУДИМ

Добре, тепер, коли ви спокійні, ми хотіли б допомогти вам позбутися від замішання. Чому більшість молодих людей не тренуються так, як пропонуємо ми? Тому що це важко. Якби це було легко, ви б побачили набагато більшу кількість хлопців, що приділяють основну частину своїх тренувальних зусиль підняттю ваги в ході своїх складених тренувань. А хто може обвинуватити їх у цьому? Набагато легше виконати підхід, що складається з бічних підйомів або розгинання ніг, ніж нудотний підхід із присідань, за яким піде важкий підхід тяги штанги, що здіймає грудну клітку. Деякі генетично обдаровані атлети мають вибір. Вони можуть виконувати обидва типи вправ і бачити результати. В єктоморфов такого вибору немає.

Почуваєте себе обманутими? Повірте нам, ми почуваємо ваш біль.

Багато разів нам не терпілося почати наші вправи декількома підходами згинань або заняттями на новому, дійсно класному тренажері для жиму від грудей. Коли-небудь ці тренажери обов'язково стануть альтернативою довгим присіданням з потужними поштовхами. Але після довгого років даремного очікування бажаних результатів, до яких ми прагнули, ми також почали включати й потужні присідання й продовжували робити їх у кожному разі. А зараз ми рекомендуємо вам робити те ж саме. Як ми вже зауважували раніше, якщо ви хочете коли-або домогтися серйозних успіхів, вам не тільки прийде упокоритися з вашими особливостями, але й скористатися ними. І чим скоріше ви примиритеся із цим фактом, тим скоріше ви побачите результати. Безумовно, буде важко; це вимагає серйозної дисципліни й упевненості в собі - нелегко плисти проти плину суспільної думки. І буде ще важче, якщо ви, виявляється, тренуєтеся будинку.