МОРФОМЕТРІЯ: ВИМІР ЛЮДИНИ

Хочете вірте, хочете - ні, охрестити себе єктоморфом не так просто, як побачити, чи стикаються кінчики ваших пальців, коли вони охоплюють ваше зап'ястя.

І тим більше, для вас, стурбованих гіпертрофією хлопців, недостатньо заявляти, що ви «завжди були сухорляві». По правді говорячи, під худорбою часто ховається багато потенційних мезоморфов. Джон, наприклад, із сухопарого семидесятикилограммового хлопця перетворився в девяностокилограммового міцнів иша за якихось два роки. Подібним чином, цілком можливо, що в юних сухорлявих тілах може ховатися стільки ж єндоморфов. Гляньте на деякі з тих худих хлопців (які просто уявили, що вони від природи несприйнятливі до збільшення ваги) років через десять, після випускного балу. Вони тепер уже не можуть думати, що вони єктоморфи, правда? Ці приклади покликані пояснити, що існують і інші фактори, крім «худорби», які управляють статурою людини, як і його потенціалом для нарощування м'язів.

Такі речі, як співвідношення між плечем і шириною стегна, або довжини ваших стегон (стегнових костей) щодо вашого тулуба, є досить виразними показниками вашої вродженої фізичної структури тіла. Ви можете більш-менш виразно класифікувати себе тільки тоді, коли будете володіти інформацією про переважний тип м'язового волокна. Проте, слід також зазначити, що тут також мають значення й гормональні фактори, ми приділимо обговоренню цих факторів більше уваги в четвертому розділі. Однак суть полягає в тім, що ніякі виміри не розповідять вам усього того, що необхідно знати про те, як ваше тіло буде реагувати на тренування. Нижченаведені виміри, однак, зможуть ознайомити вас із тим, чого ви в остаточному підсумку зможете домогтися. Якщо вам цікаво, чи відповідаєте вимогам, запишіть наступне:

1. Ріст

2. Довжина тулуба: виміряється від відростка акромиона (акромиального відростка) (кісткова й опукла ділянка у верхній частині плеча) до верхньої частини подвздошного гребеня (кісткова й опукла ділянка у верхній частині стегна).

3. Довжина стегна: виміряється як відстань від великого рожна (кісткова й опукла ділянка на зовнішній частині вашої ноги на кілька дюймів нижче вашого стегна) і поперечний надмищелок коліна (кісткова й опукла ділянка на зовнішній частині коліна).

4. Довжина (нижня частина ноги) великої гомілкової кістки: виміряється як відстань між внутрішнім мищелком (кісткова й опукла ділянка на внутрішній частині коліна) і внутрішньою щиколоткою великої гомілкової кістки.

5. Акромиальная ширина (відстань між гребенями лопаток - прим. перекладача): виміряється як відстань між акромиальними відростками на кожному плечі (кісткові й опуклі ділянки у верхній частині кожного плеча).

6. Подвздошная ширина: виміряється як відстань між подвздошними гребенями кожного стегна (кісткова й опукла ділянка у верхній частині стегна).