Момент істини

Не буду приховувати від вас правди, робота з “надвисокою” інтенсивністю, принаймні, для дуже багатьох з нас, є найкоротшим шляхом до успіху. Однак цей шлях - самий непередбачений. Занадто велика небезпека травм.

Коли наступає сама інтенсивна фаза циклу, отоді й з'ясовується, чи дійсно вам потрібна маса й сила або ви просто піддалися загальній моді. Саме цей етап стає жорстокою перевіркою всіх ваших морально-вольових якостей - самовладання, завзятості, терпіння, витримки, коротше кажучи, усього того, що необхідно для будь-якого життєвого успіху, не говорячи про бодібілдинг.

До речі, коли ви почнете освоювати нові для себе ваги, отоді до вас дійде, чому навколо так мало “слабко чуйних” зі значною мускулатурою. Таким маса дається тільки винятково тяжкою працею, ну а мало хто настільки “зациклений” на накачуванні, щоб витримувати сверхнагрузки протягом багатьох років.

Помічу, що висока інтенсивність навантажень сама по собі ще не гарантує росту м'язів, хоча це найважливіший і самий важкий фактор тренінгу. Як важко ви б не тренувалися, якщо ви не відновлюєтеся належним чином між тренуваннями, те всі зусилля в залі сходять нанівець. Інтенсивна робота з вагою здорово стимулює ріст м'язової маси, але лише за умови, що після навантажень ви дасте мускулатурі як варто відпочити. От тому, перш ніж приступати до інтенсивних тренувань, треба заздалегідь подбати про створення всіх необхідних умов для повноцінного відновлення. Немає ніякого сенсу тренуватися важко, якщо на роботі або будинку вас переслідують стреси. Зрозуміло, що для “слабко чуйних” все це особливо актуально.