Мішки або бочки?

Важкі мішки, напевно, найкраще підходять, щоб почати подібні тренування. Вони дешевше всього іншого й набагато, набагато безпечніше. Бочки, балки, колоди й ковадла можуть серйозно розбити Вам ноги при падінні. Якщо Ви упустите бочку на ногу, буде багато ушкоджень. Якщо Ви упустите на ногу мішок з піском, то єдине, що ушкодите при цьому - це Ваше самолюбство.

Хоча мені дуже подобається тренуватися з бочками й балками, я, все-таки, змушений визнати, що тренінг із мішками з піском набагато безпечніше. Раджу кожному динозаврові спробувати потренироваться спочатку з мішками. Чи переходити пізніше на бочки й інші більше небезпечні предмети - вирішувати Вам. Однак, якщо Ви - власник залу або тренер команди, краще зупинитися на мішках з піском - просто заради міркувань безпеки.

Але, на чому б Ви не зупинилися, знайте - регулярно тренуючись із важкими, незручними предметами, Ви станете більше й сильніше, ніж коли-або мріяли. Ніщо інше не зробить Вас справжнім динозавром. І, до речі - хлопчики й дівчинки, що люблять "тренуватися" посередині хрому й фікусів, розбіжаться в жаху, як тільки побачать, що Ви піднімаєте 70 кілограмову бочку або 90 кілограмовий мішок з піском. Знайте - усе, що викликає ТАКУ реакцію з боку аматорів "тонусу", "пампа", шанувальників "шейпинга" і інших "атлетів понарошку", НЕ МОЖЕ не бути корисним для Вас!