Менше повторів

Я переконаний, що в силовій рамі найкраще робити сети, що складаються з малого числа повторень, або взагалі сингли. У вправах, виконуваних у силовій рамі, я не раджу робити більше п'яти повторів у сеті. Це означає, що Ви повинні бути привчені до малого числа повторень ще до того, як приступитеся до тренінгу в рамі. Інакше кажучи, ще до того, як Ви вперше СПРОБУЄТЕ тренуватися в рамі, Ви повинні якийсь час попрацювати у звичайних вправах у низькому числі повторів. По суті, тим самим Ви повинні ПІДГОТУВАТИ своє тіло до понад-важким навантаженням, яким воно буде піддано в силовій рамі.