Літо - відпочинок з користю! (Чищення організму)

Наступило довгоочікуване літо, закінчився соревновательний сезон: змученому організму спортсменів покладається заслужений відпочинок. Природно, новий сезон «на носі» і хоча літо тільки почалося, але осінь уже не за горами, і на наступні змагання хочеться вийти в як можна кращій формі. Що для цього потрібно? Ні, не паникуйте, поки рано сідати на строгу дієту й убивати себе сверхинтенсивними тренуваннями. Можна небагато розслабитися, і, під час відсутності необхідності завантажувати себе купками з рисом, поекспериментировать. По-перше, спробуйте інші системи тренінгу, у яких ви не були впевнені й боялися практикувати перед змаганнями - раптом у них найдеться щось корисне. По-друге, експериментуйте з дієтою.

Наприклад, зверніть увагу на сироядение, що як не можна більше підходить для літнього періоду. Спробуйте поголодувати по різних системах (коли ще представиться така можливість?) И, по-третє, звичайно, самий час «провітрити» організм від бруду, що нагромадилося, у період весняного сезону, коли доводилося вантажити себе білком, їсти всі аптечні асортименти й змушувати працювати в режимі « нон-стоп» всі системи організму. Існує таке поняття як «чищення». Вона може бути твердої, тотальної, і проводитися повинна в стаціонарних умовах. Якщо в радикальних методах необхідності ні, «чищення» можна організувати самостійно. Знов-таки, улітку це зробити набагато простіше, усе, що потрібно - під рукою.

Що таке «зашлакованность»?

Як визначити, є у вас зашлакованность чи ні? Відповідно до думки творця макробиотики японського цілителя Дж. Осави існує сім етапів зашлакованности. Зробіть самі висновок про своїй «внутрішній чистоті».

1. На першому етапі зовні здорова людина зауважує, що він починає утомлюватися раніше, ніж звичайно. «Завжди цілий день працював - і нічого, а зараз на полудня ледве вистачає сил». Цей стан називається синдромом хронічної утоми.

2. На другому етапі до утоми додаються періодичні головні болі, ломота в костях.

3. Третій етап зашлакованности характеризується тим, що не вилучені токсини накопичуються шкірою й викликають у ній різні висипання по типі алергії або екземи.

4. На четвертому етапі біологічний бруд у вигляді піску, каменів або наростів кальцію відкладаються в бруньках, жовчному міхурі, суглобах.

5. На п'ятому етапі уражені органи деформуються.

6. На шост і сьомому виникає дегенерація тканини печінки, мозку, інших органів, утворяться злоякісні пухлини.

Ну що, ще не дійшли до «дегенерації мозку»? Поздоровляю. А може, у вас взагалі нічого перерахованого вище ні, і ви відчуваєте себе бадьорим і здоровим? Якщо вам не шкода витратити небагато сил на поліпшення власного здоров'я, читайте нижче, як це робиться.

Способи очищення організму

Існує безліч способів очищення організму. Від найпростіших до екзотичних. З однієї публікації в іншу кочують переписані зі старих книг рекомендації, що починаються приблизно так: «Наберіть літрову банку різаної вівсяної соломи, залийте тим-те, додайте те-те й пийте протягом шести днів. Нічого більше не їжте й не пийте». Всі б нічого, так тільки де міський житель, так ще й узимку знайде вівсяну солому? А якщо навіть і знайде, то чи захоче тиждень, як кінь, харчуватися винятково нею?

Або ж така рекомендація: «Чищення розраховане на шістдесят днів. Перші десять днів – винятково їжа з рису, другі десять днів протягом доби робити клізми із власної сили…»Що потрібно робити після цього, не виникає бажання навіть читати, не те, що виконувати протягом шістдесятьох днів. Цікаво, самі цілителі, що пропонують подібні методики, хоч раз на собі їх випробували?

Маленький Принц помітив, що якщо солдат не виконав наказ генерала, винуватий у цьому генерал. І якщо читачі не виконують те, що їм рекомендують, винуватий у цьому, імовірно, автор. Тому в легкий літній період, коли хочеться просто відпочити від постійного процесу підготовки до чого-небудь, вам пропонуються тільки прості, перевірені на практиці способи очищення організму, що вимагають для свого виконання не шістдесят днів, а всього п'ять мінут, день, або, максимум, три дні. Так сказати, рекомендації для ледачих. Або зайнятих. А якщо вам цього здасться недостатньо - іншої літератури по цьому питанню на книжкових прилавках більше, ніж населення країни. Отже:

Очищення товстого кишечника

Це дводенна дієта. Її можна проводити в будь-які дні, але краще тоді, коли організм відпочиває - у суботу й неділю. Заздалегідь (у п'ятницю) приготуйте 2-3 літри кефіру, наріжте скибочки хліба ( 300-400 грам на один день і стільки ж на іншій, краще чорн або сірого) і залишіть ці скибочки на підвіконні під сонцем, для того, щоб до суботнього ранку хліб перетворився в сухарі. Якщо сонця ні, то можна використовувати тостер або духовку.

1-й день. Випийте кефір і з'їжте денну норму сухарів. Пийте тоді, коли виникає почуття голоду, приблизно через годину по склянці, закушуючи шматочком сухарика. Більше нічого в цей день є не потрібно. Якщо вам не подобається кефір, то замість нього можна використовувати мінеральну воду без газу.

2-й день. З ранку до вечора замість кефіру пийте несолодкий фруктовий або овочевий сік, знову ж біля трьох літрів вприкуску із сухариками. Який саме сік? Той, котрий вам більше подобається - яблучний, томатний, морквяний або будь-який інший.

Доктор Олександр Стражний з його колегою й учителем Ерихом Бусом рекомендували цю методику декільком тисячам своїх пацієнтів. Більшість із них після її виконання відзначали дивну легкість у тілі, приплив сил, поліпшення загального самопочуття. Але були й такі, які в перший день, відчувши ще більшу утому, запах з рота або сверблячка шкіри, усі кидали. І зовсім дарма. Ці симптоми – не більш ніж ознака виходу токсинів зі своїх «притулків». Коли труять пацюків, вони теж спочатку масово вибігають зі своїх нір. Зате після цього підвал залишається чистим.

Як часто проводити цю дієту? Досить один раз на місяць. Але якщо по шкалі зашлакованности ви перебуваєте на третьому етапі, якщо у вас схильність до запору або багато надлишкової ваги, те краще один раз у два тижні. Кому ця дієта протипоказана? Хворим цукровим діабетом, виразковою хворобою, гастритом з підвищеною секрецією, що годують мамам.

Очищення печінки й жовчного міхура

От що розповідає керівник биоклиники угорського міста Сегед, що був наш співвітчизник доктор Юрій Петров.

Якої людини Гіппократ називала жовчним? Противного, котрий вибухає по дрібницях, свариться з рідними й близькими, вічно незадоволений собою. Стародавні греки знали, що це викликано не тільки кепським характером або поганим вихованням, а й застоєм старої жовчі. Наші пацієнти говорять: «після ваших чищень у мене припинилися конфлікти в родині». Ніхто над цим, у загальному-те, особливо не замислюється, але людина раптом зауважує, що, перебуваючи в стресових ситуаціях, починає менше на них реагувати. Він стає спокійним, менш конфліктним, менш роздратованим, йому простіше живеться, більше того, він по-іншому починає дивитися на багато речей, притім, що фізично почуває себе значно краще. Що первинно? Де яйце, а де курка? Не в чи шлаках причина сімейних конфліктів?

Виходить, почисти печінку - і почистиш душу? Скоріше так: вижени зайву жовч, і виженеш свою злість. Зайва - значить стара, не вилучена. Як старе машинне масло засмічує двигун автомобіля, так і стара жовч засмічує організм. Якщо вона є, то клітки печінки лінуються виробляти свіжу.

Як проводити очищення печінки? Потрібно купити сорбіт. Сорбіт - це цукор без глюкози. Продається в аптеках без рецепта. Дві-Три їдальні ложки цього цукру потрібно розчинити в 100 мол гарячої води, випити натще, лягти на правий бік і покласти на область печінки грілку. Сидячи процедуру проводити не можна, оскільки в сидячої людини перетиснені желчевиводящие протоки. Лежати із грілкою необхідно години півтора-два. Якщо після цього виникне понос - значить усе в порядку. Якщо поносу немає - організм на сорбіт не реагує. У цьому випадку замість нього можна використовувати магнезію, мед, жовток двох сирих яєць, маслинове або соняшникове масло (полстакана). Але не кожна людина зможе випити полстакана масла, а полстакана води із цукром - без проблем.

Скільки прийде бігати у вбиральню? Звичайно всього 1-2 рази. Але якщо більше, потрібно з'їсти злегка недоварений мал. Не страшно, якщо виникне легке запаморочення, слабість. У перший раз це іноді трапляється, але при наступних зондуваннях не повторюється.

Цю процедуру потрібно проводити один раз у тиждень. Можна всього два-три рази, але краще протягом двох місяців, тобто - усього вісім-десять разів. Сорбіт, потрапляючи в кишечник і у дванадцятипалу кишку, усмоктує в себе застояну жовч і видаляє неї.

Імовірно, це очищення дає людині не тільки психічну врівноваженість, але й щось інше. Іде та алергія, що не піддавалася лікуванню іншими методами. Екземи, дерматити найчастіше зникають після другого-третього зондування. Але якщо через якийсь час висипання починають з'являтися знову, люди вже знають, що в цьому випадку потрібно знову провести два-три зондування - і все буде в порядку.

Печінка омолоджується, і їй вистачає незначної кількості медикаментів. Це буде особливо до речі при підготовці до наступного сезону. Особливо різко знижується потреба в снотворних, транквілізаторах, антидепресантах. Коли людина відчує, що він хазяїн свого тіла й тримає вузди нездужання у своїх руках, тоді думки більше не фіксуються на фізичному стані - мені полегшало! Я здоровий!

Протипоказання для цієї процедури - висока температура, цироз печінки, камені жовчного міхура. Ускладнень у клінічній практиці ніколи не було.

Як довго триває ефект? Якщо провести цю процедуру 1-2 рази, то її лікувальна дія триває 1-2 місяці. Після повного курсу, тобто, після 8-10 процедур, ефект триває півроку-рік. Але краще сліпі зондування, як і генеральне збирання у квартирі проводити два-три рази в рік.

Чи можна видалити шлаки, що перебувають не в печінці, а в клітках організму? Можна, але тільки іншим способом. Голодуванням. Від чого господарка звільняється при збиранні квартири? Від непотрібних речей. Так і під час голодування організм віддає в першу чергу те, що йому не потрібно - воду з токсинами. Але голодування потрібно зупинити до того, як клітка буде змушена віддати необхідне. Голодувати потрібно мінімум два дні, максимум - тиждень.

Очищення бруньок

У бруньках постійно утворяться кристали різних солей. Вони нас із вами ніяк не турбують і регулярно виводяться з організму. Але якщо бруньки їх видаляють недостатньо швидко, це приводить до утворення піску й каменів. Якщо камені вже сформувалися і їхній розмір більше одного сантиметра, то ніякі чищення не допоможуть. А щоб цього не відбулося, проробіть наступне.

Улітку краще промивати бруньки кавуном. Це гранично просто. Щодня протягом тижня між 17 і 19 годинниками (період максимальної активності сечовивідної системи), їжте стільки скиб кавуна, скільки зможете. Потім сядьте в теплу ванну й сидите в ній доти, поки вам не захочеться в туалет. Кавун - прекрасний сечогінний засіб, а тепла вода, розширюючи сечоводи, не тільки прискорює очищення, але й допомагає вийти піску й дрібним каменям.

Очищення легенів

Як ви себе почуваєте в не провітреній квартирі? Відкривши кватирку, ви її провітрите, але для того, щоб провітрити легені, недостатньо просто відкрити рот.

Сядьте на стілець, спину тримаєте рівно. Зробіть повний видих - повільний вдих - затримаєте подих, наскільки зможете, потім спокійно видихніть. Посидите одну-дві мінут. Ви можете відчути легке запаморочення. Не лякайтеся. Усе в порядку. Воно швидко пройде. Це у ваш, звиклий до кисневого голодування, мозок надходить свіжа енергія. Повторите процедуру три-чотири рази. Виконуйте цю вправу один раз у день, а якщо лінь або «немає часу» - тоді, коли про це згадаєте.

Є й інший спосіб. Щоб не виникало застою в легенів, хворих після операцій просять надувати повітряні кульки. Може бути, з кулькою вам буде веселіше себе «очищати».

Очищення суглобів

П'ять грамів лаврового листа залийте 300 мол води й, щоб улетучились дратівні бруньки ефірні масла, кип'ятите все це на малому вогні протягом п'яти мінут. Зніміть із вогню, залийте разом з аркушем на дві години на термос. Отриманий відвар пийте дрібними ковтками протягом трьох днів. Практично, півтори склянки розділяєте на три дні, і п'єте по полстакана в день перед їжею. У ці дні постарайтеся максимально наблизити своє харчування до вегетаріанського - чим менше м'яса, тим краще. Через тиждень повторите цей триденний цикл.

Очищення посудин

Вона потрібна тим, у кого в артеріях є жирові відкладення або атеросклеротические бляшки, що є причиною болів у серці, гіпертонії, недостатнього кровопостачання головного мозку. Рецепт запропонований тибетськими знахарями в IV столітті до нашої ери.

Змішайте по 100 грам ромашки, звіробоя, безсмертника й березових бруньок. Одну повну чайну ложку цієї суміші заварите як чай в 200-250 мл води, дайте йому настоятися протягом 15-20 мінут, додайте небагато меду й випийте. Пийте такий чай ранком і ввечері доти, поки не закінчиться трав'яна суміш.

Очищення шкіри

Душ або ванну більшість із нас приймають щодня. Чи досить цього? Якщо немає зашлакованности, то цілком. А якщо є? Тоді токсини, скапливаясь у шкірних залозах, не завжди вчасно виводяться на поверхню, і під звичайним душем не змиваються. Залишаючись в організмі, вони є причиною шкірних захворювань, почуття ваги, «незатишності» у всьому тілі.

Після якої процедури ми відчуваємо дивну легкість? Після сауни. Гаряча пара прискорює обмін речовин, відкриває шкірні пори й тим самим виганяє бруд, що скопився. Але якщо ви не аматор сауни, або за якимись причинами вона вам протипоказана, то можете будинку проробити наступне. У ванні з теплою водою розчините півтора кілограма звичайної кухонної солі. Приймайте таку ванну або один-два разу в тиждень, або без усякої системи, тоді, коли відчуєте, що вам потрібно «звільнитися» від токсинів. Солона вода, будучи розчином хлориду натрію, витягає на себе зі шкірних пор все зайве. Тільки не забудьте після такої ванни змити сіль зі шкіри.

Висновок

На закінчення хочеться побажати всім атлетам безхмарного літа й ефективного відпочинку. А також відзначити, що проводити внутрішні очищення зовсім не обов'язково, як і не обов'язково митися. Мільйони людей поняття не мають ні про які фізіологічні чищення й жодних разу в житті їх не проводили. А в деяких племенах центральної Африки й у Сибіру існують і такі люди, які жодного разу в житті не милися. Але коли ми себе почуваємо краще: будучи по вуха в бруді або після ванни й чищення зубів? А процедури по внутрішньому очищенню - це не тільки гарне самопочуття, але, до того ж, і лікування явних або схованих хвороб. Для спортсменів і взагалі людей ведучих спортивний спосіб життя очищення внутрішніх органів - це додаткова стимуляція більше ефективної роботи на тренуванні, більше повна віддача від спортивних праць, найшвидше відновлення й форсування тренувального результату. Нерозумно доводити, що чисті органи працюють краще зашлакованих, а виходить, метаболізм речовин, здійснюваний ними на належному рівні, дозволить працювати смелее, агресивніше, завищуючи планку, і при цьому почувати себе не загнаним сагайдаком, а молодим тигром.