Кремлівська дієта (безвуглеводна дієта)

Суть кремлівської дієти в тім, що м'яса можна є необмежена кількість, але жорстко обмежити споживання вуглеводів.

Пояснення кремлівської дієти наступне. Коли різко обмежується надходження в організм вуглеводів - джерела енергії, то він швиденько починає переробляти запаси, що нагромадилися, жиру. Тому дана дієта ставиться до розряду низкоуглеводних.

Схуднення забезпечується при обмеженні раціону до 40 у.е. (умовних одиниць) у день, збереження ваги - при 60 у.е., збільшення - більше 60 у.е. При дотриманні дієти до 40 у.е. можна за 8 днів скинути 5,5 кг.

Однак, є в кремлівської дієти й протипоказання. Тим людям, у кого є хронічні захворювання, особливо серця, посудин, шлунка, треба обов'язково погодити ваше нове меню з лікарем. Не рекомендується сідати на кремлівську дієту людям із хворобами бруньок і вагітних жінок.Продукти Окуляри (усл. ед.)Продукти Окуляри (усл. ед.)

Хлебфасоль2,5Пшеничний50Кукурудза14,5Житній34Оливки5Бородінський40Томати4Ризький51Огірки3Лаваш вірменський56Ікра кабачкова8,5Діабетичний38Ікра баклажанна5Хліб зерновий43Ікра з буряка2Здобні булочки51Салат з морською капустою4Бублики58Перець, фарширований овочами,11Сушіння68 Томат-Паста19Соломка солодка69

Сладостисухари вершкові66 Цукор-Пісок, рафінад99Коржа житні43Мед75Борошно пшенична вищий сорт68Пастила80Борошно пшенична перший сорт67Халва55Борошно житня сіяна64Торт бісквітний50Борошно кукурудзяна70Торт мигдальний45Борошно соєва16Тістечко із кремом62Крохмаль картопляний79Печиво здобне75Крохмаль кукурудзяний85Пряники заварні77Макарони69Вафлі фруктові80Локшина яєчна68Вафлі звичайні65

Крупимороженое фруктове25Гречана62Морозиво ескімо20Гречана (просмикнув)65Морозиво вершкове22Манна67Льодяники70Вівсяна49Шоколад молочний54«Геркулес»50Шоколад гіркий50Перлова66Шоколад з горіхами48Пшоно66Цукерки шоколадні51Ячна66 Цукерки-Помадка83Рис71Мармелад76Горох лущений50Карамель із начинкою92Квасоля46Молоко сгущеное56

М'ЯСО, Птицаваренье яблучне66Яловичина, телятина0Варення полуничне71Баранина, свинина0Варення малинове71Гусаки, качки0Джем68Кролик0Джем діабетичний3Курка0Повидло яблучне65М'ясо в сухарях5Повидло діабетичне9М'ясо під борошняним соусом6

Фруктисердце0Абрикос9Печінка яловича0Айва8Печінка куряча1,5Алича6,5Біфштекс0Ананас11,5Сардельки яловичі1,5Апельсин8Сардельки свинячі2Банан21Сосиски молочні1,5Вишня10Ковбаси0Гранат11Ковбаса «Докторська»1,5Грейпфрут6,5Корейка0Груша9,5Сало0Інжир11Мова свинячий, яловичий0Ківі10Ніжки свинячі0Кизил9Яйця в будь-якому виді (штука)0,5Лимон3

РИБА, Морепродуктимандарин8Риба свіжа, морожена (річкова, морська)0Персик9,5Риба отварная0Нектарин13Риба в сухарях12Горобина8,5Риба копчена0Горобина черноплодная11Краби2Зливи9,5Риба в томаті6Фініки68Мідії5Хурма13Устриці7Черешня10,5Кальмари4Яблука9,5Омари1Ізюм66Креветки0Курага55Ікра чорна0Чорнослив58Ікра червона0Груша сушена49Морська капуста1Яблука сушені45

Молокоурюк53Молоко пастеризоване4,7

Ягодимолоко пряжене4,7Брусниця8Вершки4Виноград15Сметана3Лохина7Сир жирний2,8Ожина4,5Сир нежирний1,8Полуниця6,5Сир дієтичний1Журавлина4Сирна маса солодка15Аґрус9Сирки глазуровані32Малина8Кефір, кисляк3,2Морошка6Йогурт без цукру3,5Обліпиха5Йогурт солодкий8,5Смородина біла8Сир різних сортів0,5 - 2Смородина червона7,5Масло вершкове1,3Смородина чорна7,5Маргарин1Чорниця8Майонез столовий2,6Шипшина свіжий10Масло рослинне0Шипшина сушений21,5

ОВОЧІ

Орехиарбуз9Волоські12Баклажани5Кедрові10Боби8Арахіс15Бруква7Фундук15Горошок зелений12Мигдаль11Диня9Фісташки15Капуста кольорова5Кешью25Капуста белокочанная5Кокос20Капуста кольрабі8Семена кунжуту20Капуста червонокачанна5Гарбузові насіннячка12Квасоля стручкова3Соняшникові насіннячка18Морква7

Напиткитиква4Мінеральна вода0Кабачок4Чай, кава без цукру0Дайкон (китайський редис)1Сік яблучний7,5Помідори4Сік апельсиновий12Перець зелений солодкий5Сік виноградний14Перець червоний солодкий5Сік томатний3,5Огірок свіжий3Сік грейпфрутовий8 Лук-Порей6,5Сік мандариновий9Лук ріпчастий9Сік гранатовий14Лук зелений3,5Сік сливовий16Петрушка (зелень)8Сік сливовий з м'якоттю11Петрушка (корінь)10,5Сік вишневий11,5Редис4Сік абрикосовий14Редька6,5Сік морквяний6Ріпа5Компот абрикосовий21Салат листовий2Компот з винограду19Буряк9Компот вишневий24Селера (корінь)6Компот грушевий18Селера (зелень)2Компот яблучний19Спаржа3Компот на ксиліті6Хрін7,5

Алкогольчеремша6Вино червоне сухе1Часник5Вино біле сухе1Картопля16Пиво 250 г12Шпинат2Лікер 60 г18Щавель3Скроні0

Грибиводка0Білі1Коньяк, бренді0Білі сушені7,5Ром0Грузді свіжі1Текіла0Лисички свіжі1,5

ПРЯНОСТІ, Приправимаслята свіжі0,5Кориця (1 ч. ложка)0,5Опеньки свіжі0,5Перець чилі мелений (1 ч. ложка)0,5Підберезники1,5Оцет (1 ст. ложка)2,3Підберезники сушені14Оцет яблучний (1 ст. ложка)1Красноголовці свіжі1Оцет винний білий (1 ст. ложка)1,5Красноголовці сушені13Оцет винний червоний (1 ст. ложка)0Рижики0,5Гірчиця (1 ст. ложка)0,5Зморшки0,2Журавлинний соус (1 ст. ложка)6,5Сироїжки1,5Каперси (1 ст. ложка)0,4Печериці0,1Корінь імбиру (1 ст. ложка)0,8

СУПИ (на 500 г)Хрін (1 ст. ложка)0,4Бульйон курячий, м'ясний0Кетчуп (1 ст. ложка)4Суп томатний17Соєвий соус (1 ст. ложка)1Суп овочевий16Соус барбекю (1 ст. ложка)1,8Суп гороховий20Соус кисло-солодкий Суп-Гуляш12(1/4 склянки)15Суп грибний15Томатний соус (1/4 склянки)3,5Щи зелені12Соус тартар (1 ст. ложка)0,5

КОНСЕРВИПодлива м'ясна (на основі бульйону, 1/4 склянки)3Рибні0Пряні трави (1 ст. ложка)0,1Зелений горошок6,5

Варто уникати солодких, борошняних, картопляних блюд, хліба, рису, фруктів, соків, овочів, які містять багато вуглеводів. Нічого не підсолоджувати, тому що цукор - не можна.

У порції м'яса - нуль окулярів. Виходить, можна з'їсти зараз і кілограм. Можна. Але краще знати міру. Це ж ставиться й до алкоголю. У горілці окулярів мало, але апетит розігрується. Із закускою можете переборщити.

Увага! У вас немає прав для перегляду схованого тексту.

Рекомендуємо Вам пройти реєстрацію.

Основний принцип - споживати якнайменше вуглеводів. Організм, не одержуючи це солодке джерело енергії, починає використовувати запаси, що нагромадилися, жиру.