КОНЦЕНТРАЦІЯ ПРИ ЗАНЯТТЯХ БОДІБІЛДИНГОМ

Насамперед про місце тренування й обстановці. Найкраще тренуватися в просторому залі площею не менш 100 кв. м" добре обладнаному сучасними тренажерами й имеющим достатньою кількістю різних по вазі обтяжень (штанг, гантелей). У залі повинне бути якнайменше відволікаючих факторів: шуму, розмов і т.п.

Можна тренуватися й будинку, але постарайтеся, щоб у цей час Вас не відволікали. Місце тренування повинне добре вентилюватися.

Відвідуючи зал Ви насамперед повинні дотримуватися його традицій, правил.

От кілька рад для підготовки й проведення тренування:

1. Настрой па тренування тільки позитивний.

2. Плануйте тренування так, щоб її ніхто не переривав.

3. При виконанні вправи нс думайте ні про що сторонньому.

4. Будьте завжди доброзичливі до інших. Не заважайте їм і ніхто не буде заважати Вам. Намагайтеся тренуватися з одним або двома спарингами-партнерами.

5. Ніколи не шукайте виправдань пропущеному тренуванню.

6. Включите в роботу візуальне /уява. Воно фіксує на тренуванні м'язів вся ваша увага.