Хімія: перший курс

ПОЧИНАЄМО З ПЕРШОГО КУРСУ

Стероїди, стероїди... уже багато років думки про їх забивають голови й аматорам, і професіоналам. Як слово "бодібілдинг" викликає асоціацію з ім'ям Арнольда, так "хімік" - це невідступне прізвисько всіх "качков", неважливо, є він таким чи ні.

Якщо ви коли-небудь готувалися до змагань і маєте хоч небагато міцні м'язи, то вас, звичайно ж, не один раз запитували: "А що ти вживаєш, щоб гойдатися"? Такий нездоровий інтерес звернений до нашого виду спорту ми заслужили, хіба ви не згодні? Дивитеся...

Кожний журнал, присвячений бодібілдингу буяє статтями про "хімію", причому самим наочним прикладом суперечливого відношення є "Сила й Краса". Інша справа - чи моральна їхній прийом". А якої, властиво, моралі може йти мова взагалі незрозуміло, адже "головний фізкультурник" Джо, Том Детерс надалі червневому номері пише: "Ні, братуха! Тоді розмови між нами не вийти. Ніхто й ніколи не утягне мене в безглузду суперечку про торчащих із задниц нинішніх "качков" шприцах... Так, стероїди, інсулін, гормон росту допомагають у збільшенні м'язової маси, але ця маса ілюзорна". Чому тільки епіграфом до статті є фото Детерса з "ілюзорним" Джеем Катлером, хрін знає.

Ви думаєте, що найшовся ще один ідіот, що пішов по шляху Майка Ментцера й журналу "МД" - за натуральний бодібілдинг! Що ви, хлопці, я нормальний хлопець, з головою ще не посварився й гроші на "хімію" витрачаю справно, як комсомольські внески. Не розумію спортсменів, які відмовляються зізнатися в прийомі "хімікатів". Я не призиваю до вживання стероїдів, але й не бачу причин засуджувати цих людей, до яким ставлюся й сам.

Але переходжу до опису того, заради чого була задумана ця стаття: до опису прийому стероїдів і інших стимуляторів, мною особисто використаних за 7 років соревновательной практики. Не претендуючи на ні скільки-небудь наукову основу хочу сказати, що практика в московському й російському спорті домінує над теорією прийому даного класу заборонених Моком препаратів.

Я пройшов довгу практику бесстероидной підготовки до змагань, під його "чуйним" керівництвом посідаючи останні місця в "юнаках" і "юніорах", але мріючи про призи й титули.

Перший курс, що я проводив, писав мені не Сергій, треба віддати йому належне, він усіляко усувався від відповідальності за прийняте мною рішення, і виглядає він такднипрепарат і дозиднипрепарат і дози1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15тестенат 100 мг

-

-

-

-

-

тестенат 200 мг

-

-

-

-

-

тестенат 300 мг

-16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30-

-

тестенат 200 мг-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

тестенат 100 мг

Як використовуваний препарат виступав тестенат.

Якщо чесно, то більшої дурості не можна було й придумати, про що свідчать растяжки шкіри на моїх біцепсах. А коли через 10 днів після початку курсу затримка води припинилася, я "здувся" так само швидко, як і набрав свої благословенні 6 кг "води".

Згодом Сергій пояснив, що курси "хімії" повинні бути більше анаболични, а не андрогенни.днипрепарат і дози1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

При обов'язковому використанні весь курс виноминоминерального комплексу у високому дозуванні, карсила для відновлення печінки, гонадотропина після курсу, як стимулятора роботи залоз. А також підвищеної кількості білка й амінокислот і тренувань із важкими вагами на 6-8 повторень.

Комплекс цих складових дав необхідний результат і хоча весну 1995 року я не виграв, але прогрес у спортивній формі був для мене й мого тренера очевидний. При цьому, послу курсу я майже не втратив у вазі, що дуже часто відбувається з людьми неправильно роблять "вхід" і "вихід" із прийому "хімії". Необхідно плавно починати й не обриваючи підживлення залоз різко закінчувати прийом, плавно скорочуючи кількість препарату.

У цій частині статті я розповім про принцип "розумної мінімізації".

Багато разів за час своєї соревновательной практики, мені доводилося розмовляти з лікарями, тренерами, що говорили про спосіб тестування при підборі препарату. Незрозуміло? Пояснюю - шляхом простого аналізу можна з'ясувати дія кожного окремого препарату на певний організм.

На жаль, далі розмов на цю тему, справу не пішло. У цьому змісті, російський спорт живе в кам'яному віці, адже спортсменам доводиться вибирати стимулятори, здатні ростити м'яза, методом проб і помилок, найчастіше одночасно використовуючи різні препарати й не знаючи навіть, які з них спрацюють, а які принесуть додаткові "труднощі" нашому організму, і так отруєному "поганий" їжею й екологією.

Перший етап набору м'язової маси в моєму випадку проходив на "легенів" анаболических препаратах - ретаболил, туринабол, нандролона деканоат. Але перший великий сплеск у наборі ваги дало сполучення препаратів методом, що "хитавиці" називають "накладка".

Я почав підготовку до юніорського чемпіонату міста навесні 1995 року, до змагань залишалося 6 місяців. При відповідній вазі 82 кг мій тренер установила мету - 90. І я присвятив цьому щодня, кожної тижня піврічного циклу тренувань.

Травень і червень необхідно було присвятити набору м'язової маси, тренування будувалися за принципом "три рази в тиждень, через день".

Понеділок: груди, спина, прес;

Середовище: квадрицепс, біцепс стегна, гомілка;

П'ятниця: дельти, руки, прес.

Кожна м'язова група включала по 2-3 вправи по 6-8 повторень, важкі ваги, "пристойний" відпочинок між підходами, порядку 2-3 мінут.

Я придбав 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона й 12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).днипрепарат і дози1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т. + сустанон 250 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 2 т. + сустанон 250 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 1 т.

Курс обов'язково повинен доповнюватися прийомом амінокислот - BCAA і звичайних, комплексу полівітамінів і мінеральних речовин, білка, у середньому, близько 250 грам у день. Як восстановитель, я використовував гонадотропин, ще 20 днів після курсу, уколи тривали через день по 1000 ЕД.

Отже, як говоритися, підіб'ємо бабки - через 40 днів практично не набрав жиру й важив 89 кг. При цьому, тренувальні ваги в присіданнях виросли з 140 кг до 200, у жимі лежачи з 100 кг до 140 (робітник вага на 6 разів).

Я перебував у повній ейфорії, але мій тренер "пригальмував мене" і сказав, що ця вага не буде смотреться на сцені, якщо його не виробити.

Так що наступне моє завдання було виробити вагу, максимально розділити м'яза й домогтися граничної дефініції в міжсезоння. Тренування перейшли у фазу "памп" - "2+1+1".

Понеділок: груди, плечі, трицепс;

Вівторок: спина, біцепс;

Середовище: відпочинок;

Четвер: ноги;

П'ятниця: відпочинок;

Субота: груди, плечі, трицепс;

Неділя: спина, біцепс;

Понеділок: відпочинок;

Середовище: ноги.

При таких тренуваннях домінують ізолюючі, "" вправи, щовипалюють, легка вага й не менше 10-12 повторень. Треба сказати, що не кожному зі спортсменів такі тренування даються легко - одна базова вправа й два ізолюючих не можуть удержати "м'ясо" у колишніх обсягах, тому моя власна вага знизилася до 87 кг, хоча від самих тренувань я випробовував величезний кайф.

Липень і серпень я провів у залі не відволікаючись на відпочинок і пляжі й останні два місяці дієти не здалися мені особливо складними.

Змагання повинні були відбутися наприкінці жовтня й перші два місяці осіни ми "зарядилися по самі не балуйся". По-перше, у мене з'явився партнер по тренуваннях, досить сильний КМС по пауерлифтингу й на той час дворазовий чемпіон Москви серед юніорів. Він відновлював форму, але при вазі порядку 75 кг присідав зі штангою 180 кг досить легко, а по-друге, ми перший раз спробували винстрол.

Тренування будувалися за принципом подвійного сплита - "3+1".

Понеділок: груди (ранок), спина, прес (вечір);

Вівторок: квадрицепс, прес (ранок); біцепс стегна, гомілка (вечір);

Середовище: дельти, прес (ранок), руки (вечір);

Четвер: відпочинок;

П'ятниця: груди (ранок), спина, прес (вечір);

Субота: квадрицепс, прес (ранок); біцепс стегна, гомілка (вечір);

Неділя: : дельти, прес (ранок), руки (вечір).днипрепарат і дози1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40стромба 1 т.

стромба 1 т.

стромба 2 т. + винстрол 50 мг

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 4 т. + омнадрен 250 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т.

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 2 т.

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т.

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 2 т.

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т.

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 2 т.

стромба 1 т. + винстрол 50 мг

стромба 1 т.

В обов'язковому порядку приймати BCAA - до 8 капсул у день, по 4 два рази в день після тренувань і, звичайно, не можна забувати, що важливою й невіддільною частиною "хімізації", є харчування.

У той час, мені привезли друзі зі США рідкий у Росії сжигатель жиру, по-моєму, "Беверли дефинишн". І мені вдалося при стартовій вазі 87 кг вийти на подіум з вагою 88 кг, тобто я забрав весь жировий прошарок і додав у вазі, навіть мій тренер була "у шоку".

Коли я вийшов на сцену мене не довідалися навіть мої гарні знайомі. Так що ви можете догадатися що я "взяв" свою категорію, плюс виграв в абсолютке. Спереду була "Росія".Джерело: body-building.ru