Грудні м'язи

Грудні м'язи традиційно є об'єктом потужного розгойдування перед виходом на сцену; звичайно, більшість атлетів не випробовує ніяких труднощів щодо цього й не має потреби в надлишковому накачивании крові в них.

Виконаєте кілька віджимань на напольних паралельних брусах або ж між стільцями за сценою. Можуть використовуватися й усілякі розведення рук лежачи, якщо тільки обтяження, застосовувані при цьому, не занадто важкі.