Французький жим штанги лежачи.

Ціль: пророблення всієї поверхні трицепсов.

Лягаєте на спину й тримаєте грифа штанги в піднятих верх руках. Опустите його повільно до чола, а потім піднімайте знову до випрямлення рук. Ця вправа проробляє весь регіон трицепса, і воно вважається чудовим рухом, що будує масу.