Формула успіху в постелі дуже проста!

Марвин С. Хаусман

Є розхожа думка, що заняття культуризмом заважають нормального полового життя: мол, "вся енергія в тренінг пішла, для сексу нічого не залишилося". Отож, це повна дурниця! Бодібілдинг - потужний сексуальний стимулятор! Якщо, перефразовуючи Пушкіна, "повірити алгеброю сексуальну гармонію", то в основі такого ефекту лежить найпростіше рівняння: фізична форма + фізіологія + психологія = класний секс.

З першим склада_ все ясно. Сильне, струнке, спортивне тіло з добре розвитий мускулатурою - той козир, що б'є будь-яку карту. Ти глядищь на себе в дзеркало із глибоким задоволенням. Це підвищує не тільки самооцінку, але ще й рівень важливих для полових функцій гормонів: окситоцина й тестостерону. Кров починає бігти швидше, сексуальна сприйнятливість зростає - і в потрібний момент ти завжди в полнои "бойової готовності"!

А як реагують на тебе навколишні, якщо точніше - їхня прекрасна половина?Для будь-якої нормальної жінки "груба" чоловіча сила, так ще й настільки зримо виражена, має незвичайну привабливість. "Ах, - думає вона, - як би мені хотілося пробігти пальчиками по цих пагорбах і западинам, а те й запустити коготки в ці сталеві м'язи!" Тренування дають мускулатурі залізну твердість, а шкірі - гладкість і пружність. Перед таким тілом неможливо встояти!Фізіологія

Другий доданок нашого рівняння - фізіологія. Організм людини - це свого роду биохимичсская "машина". У крові постійно циркулюють гормони, регулюючи роботу всіх внутрішніх органів. Фізична стимуляція, така, наприклад, як простої прикосновенис, підвищує секрецію полових гормонів у чоловіків - тестостсрона, у жінок - естрогена. А вироблення окситоцина возрастаст у відповідь і на фізичну, і на емоційну стимуляцію. До речі, ссли через 60-70 днів після зачаття в організмі матері переважає циркуляція тестостерону, полові органи плода формуються по чоловічому типі, і з'являється хлопчик.А якщо тестостсрон не циркулює - "виходить" дсвочка». Сексуальне бажання чоловіка і його полова активність(лібідо) теж залежать від тестостсрона, точніше кажучи, від його мінімального (илипорогового) рівня. У різних чоловіків цей рівень різний, більше того - він може мінятися навіть у теченис одного дня.

Які ж фактори впливають на зниження рівня тестостерону?

1) Занепокоєння, тривога, непевність у собі,стрес і депресія

2) Недостатня функція насінних залоз

3) Тривалий прийом анаболических стероїдів.

Звідси висновок: лібідо можна підвищити антидепресантами (заспокійливими засобами). Зрозуміло, такі таблетки не можна "вантажити" у себе пригорщами - і наче ефект вийде зворотним. Другий, більше розповсюджений спосіб, - приймати гормональнис препарати. Але це, зрозуміла справа, тільки під контролем лікаря. А через що погано функціонують насінні залози? На те мережа маса причин: перегрів, вплив радіації, токсини, пестициди... список можна чи продовжити не нескінченно.

Особливе місце й ньому займають наркотичні речовини. І навіть алкоголь, якщо ним надто захоплюватися, може привести до недостатнього вироблення сперми, імпотенції й безплідності. Так що бережи своє "чоловіче достоїнство" змолоду! До речі, навіть така приємна й на перший погляд необразлива річ, як гаряча ванна, у непомірних кількостях здатна перетворити полового гіганта в "невдаху". Сперма попросту може "зваритися "!Пенис - як серце

Не подумайтс, що це порівняння "притягнуто за вуха". Кров протікає по коронарних артеріях серця в точності так само, як по корпоральним артеріях пениса (у них "накачується" кров під час ерскции). І якщо ваші коронарні артерії "загартовані", можете не побоюватися й за корпоральние. Як же їх "загартувати"? Зрозуміло, регулярними тренуваннями! Тренінг зміцнює серцево-судинну систему - а виходить, і артерії пениса. Сексуальні "показники", як і спортивні, багато в чому залежать від здатності організму швидко збільшувати приплив крові в той або інший орган. Ніж ефективніше діє серцево-судинна система, чим тренированнее м'язи й подих - тим краще буде працювати вся інша "апаратура"!Sine qua non

Дослівний переклад цього латинського вираження - "те, без чого не можна обійтися". У нашім випадку мова йде про клітку - дрібній живій частці, з якої всі й починається. Клітка - своєрідний мініатюрний завод зі своїм вантажно-розвантажувальним цехом, транспортною системою, складом запасів і навіть енергостанцией. Всі речовини, що надходять в організм (їжа, ліки, токсини) попадають у клітку. А вона їх або переробляє, або накопичує, або виводить.

Проблема в тім, що іноді клітки не справляються з "збиранням" і не можуть "вимести" з організму шкідливе й зайве. Тестостерон, естроген, окситоцин, адренокортикостероидние гормони - частини біохімічного механізму, "коліщатами" якої є клітки. Буває, що з якихось причин цих гормонів у клітках накопичується більше, ніж потрібно. А будь-яке порушення природної рівноваги може привести до збою в роботі всього організму.

Саме така ситуація й виникає через прийом стероїдів. Тут дуже легко потрапити в пастку. Начебто б, все йде відмінно; "маса" росте, як на дріжджах, сила збільшується, ви стаєте виносливее. Але насправді, ви впускаєте у своє тіло ворога - страшну руйнівну силу! За поверхневим благополуччям ховається повний біохімічний розлад! І поступово він починає підточувати організм в усіх напрямках.

Серед наслідків прийому стероїдів:

1) Згущення крові й закупорка артерій

2) Зміна ліпідного (жирового) складу крові, тобто, ризик серцевих захворювань

3) Порушення вуглеводного обміну (ризик діабету)

4) Підвищений кров'яний тиск

5) Порушення психіки

6) Ризик занедужати раком печінки й простати

7) Сексуальні розлади

8) Імпотенція й безплідність

Звичайно, все залежить від препарату й доз прийому. На щастя, "зав'язавши" з анаболиками, можна призупинити руйнівний процес, а іноді й повернути його назад. Але чи не краще просто не робити глупостей?Їжа для міркувань

Ушкодити нам можуть не тільки хімічні речовини й надлишки гормонів. Неправильне харчування теж здатне завдати удару по природних функціях організму, включаючи полові. Остерігайтеся дієт, заснованих на повній відмові від того або іншого живильного елемента! Можливо, вони дають "фантастично бистрии" результат. Але сумні наслідки короткочасного успіху можуть розтягтися на довгі, довгі роки!

У вашім раціоні повинні втримуються всі необхідні організму речовини: протеїни, вуглеводи, вітаміни, мінерали й - обов'язково! - жири. Справа в тому, що жири - сирьс для виробництва гормонів. Болес того, вони містять холестерин, що шкідливий тільки в надлишку. А от у нормі вкрай корисний - з нього організм "виготовляє" тестостерон. Подумайте самі: невже дієта з низьким змістом жирів допоможе вам довести своє тіло до "ідеалу"'? Так, є шанс, що ви скинете вагу. Але повірте - нснадолго! Така дієта порушує гормональний баланс, а це і є привід до порушення жировий обмін» і новому витку ожиріння!Психологія

На змаганнях перемогу від поразки найчастіше відокремлюють частки секунд або сантиметрів. Уявіть собі двох атлетів, рівних по силі й спортивній майстерності. Хто з них переможе? Звичайно ж, той, хто сильніше духом! Адже у волі й розуму, на відміну від фізичних можливостей, немає меж! Більшість сексуальних проблем теж вирішуються "у розумі". Так, для успіху й у цій справі потрібно, насамперед, тверда впевненість у собі. От її-те й дає бодібілдинг!

Виконавши два повторення "понад програму", ви почуваєте себе на всі сто! Виходите із залу з гордо піднятою головою, і перехожі проводжають вас піднесеними поглядами! Ясно, що в цей день ваша романтична зустріч пройде на найвищому рівні!

Крім того, "залізо" знімає стрес! "Напружив" у навчанні, на роботі, у родині - причина багатьох сексуальних порушень. Справа в тому, що в організмі все взаємозалежно. І зміна в психічному стані відразу ж відбивається на фізіології. Постійні стреси й перевантаження приводять до вироблення стресового гормону кортизола. На це тіло відповідає цілим "букетом" реакцій:

1) Рухове порушення, що швидко переміняється повною апатією

2) Прискорений пульс

3) Підвищений тиск

4) Недостача кисню

5) "Застій" крові в кінцівках

6) "Викид" накопичених цукрів у кров

7) "Загасання" альфа-хвиль мозку

9) Підвищене вироблення адреналіну

10) Мимовільна напруга м'язів усього тіла

11) Низька працездатність

Інтенсивне тренування - кращий спосіб зняти напругу після важкого дня. А сексуальний потяг досягає свого піка саме коли людин абсолютно розслаблений - і йому нічого не "давить на мозки"!

Ідеальний варіант - якщо ви з подругою тренуєтеся разом. Мало того, що ви "розслаблюєтеся" на парі.

Спільна справа поєднує - а це значить, ви краще будете розуміти один одного - і в житті, і в постелі.СИЛА Й КРАСА