Ферменти допоможуть наростити м'яза

Додавання ферментів у раціон може дати не поганий результат у нарощуванні м'язової маси. Традиційно, ферменти відомі як допомога в травних процесах, але дослідження показали, що вони також відіграють важливу роль у відновленні від високоинтенсивних тренувань. Утворення ферментів.

Ферменти - білки, які діють як каталізатори в тілі, даючи можливість метаболическим процесам в організмі проходити більш швидко. Перш, ніж білок і вуглеводи можуть бути використані для росту мускулатури, ферменти повинні розщепити їх у травної системи на більше дрібні молекули для кращого засвоювання. Три головних класи ферментів розщеплюють харчові продукти: амілази розщеплюють вуглеводи, ліпази розщеплюють жири, і протеази розщеплюють білки. Хоча ці ферменти перебувають у нашім організмі, вони можуть також бути отримані з деяких харчових продуктів і дієтичних добавок. Культуристи використовують додатковий прийом ферментів, щоб допомогти своїй травній системі обробляти більші кількості їжі які вони повинні споживати для росту мускулатури.

Тому що культуристи більше зацікавлені в більшому споживанням білка, чим більшість інших атлетів, має сенс споживати додаткові ферменти, тому що протеази - найважливіші типи ферментів для нашого організму. Недавнє дослідження підтвердило користь від ферментів протеази, це показало, що спеціалізована суміш ферментів, що додали до білка сироватки, збільшило кількість амінокислот у крові в кілька разів, чим прийом одного сироваткового білка. По суті, більша кількість білка бути переварене й поглинене, при додавання ферменту в напій, дозволяє більшій кількості амінокислот попадати в кров для харчування м'язів. У крові.

Протеази дозволяють більшій кількості амінокислот бути поглиненими, але й самі ферменти попадають у кровоток. Дослідження показали, що вони не руйнуються кислотним середовищем шлунка, і не будучи зруйнованими й поглиненими кишечником попадають у кровоток, як тільки ферменти протеази попадають у кров, вони беруть нову роль, допомагаючи в росту мускулатури.

Учені почали виявляти вигідні ефекти протеази ще 1960-ие. Протеази спочатку використовувалися, щоб допомогти атлетам відновлюватися після травм, розтягань і переломів. Передбачається, що ферменти зменшують продукцію молекул, які викликають запалення. Надмірне запалення може затримувати відновлення мускулатури й тому сповільнювати будівництво м'язів, ферменти обмежують кількість запалень, що відбувається після травми, і по цьомуе процес регенерації проходить швидше. Також протеази прискорюють відновлення, збільшуючи кількість амінокислот у крові, які потрібні для відновлення ушкоджених м'язів і суглобів.

Дослідження показали, що додавання протеази можуть зменшити, час відновлення й збільшити швидкість, дослідники Університету в Північній Кароліні вирішили перевірити ефекти додавань протеази на відновлення після інтенсивних тренувань. Вхідні в групу люди проводили тренування протягом 30 минуть і приймали додатково ферменти, Друга група виконувала ті ж вправи, але приймало плацебо. Через три дні, обидві групи пройшли тести. Результати? Ті хто приймав додатково ферменти швидше відновлювалися в порівнянні із групою що приймали плацебо. Також було перевірене запалення м'язових волокон, у першої групи показники виявилися краще. Це означає, що додавання ферментів у раціон допомагає відновлюватися від ушкоджень і від інтенсивного тренінгу. Як вибрати?

Вибирайте формулу, що містить кілька видів ферментів: трипсин, пепсин, панкреатичні ферменти, бромелайн і папаин. Бромелайн можна так само одержати зі свіжого ананаса, папаин зі свіжої папайи. Деякі добавки включають амілази й ліпази, які допомагають у переварюванні вуглеводів і жирів.

Виготовлювачі також продають протеїнові порошки, які включають ферменти протеази. Шукайте протеїнові добавки з міткою Aminogen , це - патентоване з'єднання ферментів протеази, які додають у багато протеїнових добавок. Дозування.

Додатковий прийом 200-500 міліграм ферментів протеази до й після тренування допомагає у відновленні, збільшить кількість білка вступників у кров, допоможе вашим м'язам відновлюватися швидше, зменшує болючі відчуття, які випробовуються після тренування. Льон Девис переклад muscul.info