Електронні стимулятори м'язів. правда, Що Шокує

Нарешті-Те офіційні влади звернули увагу на активно, що поширилася в наш час торгівлю, різного роду електронними м'язовими стимуляторами. Реклама постійно переконує нас, що 15 мінут щоденного використання такого пристрою еквівалентно "сотням підйомів тулуба". Зрозуміло, після таких привабливих заяв мало хто звертає увагу на попередження, надруковане тут же дрібним шрифтом - "кращий результат досягається в сполученні з низькокалорійною дієтою". Контролюючим організаціям зрештою набридли ці фальшиві обіцянки й вони запросили більше точну інформацію про всі подібні пристрої. Дивно, але одна з компаній-виробників навідріз відмовилася визнавати себе винної в тім, що вводила в оману довірливих покупців. При цьому вона посилалася на результати досліджень, що показали, що деякі електричні м'язові стимулятори дійсно в якімсь ступені стимулюють м'яза.

Подібні пристрої придбали популярність серед бодибилдеров і силових атлетів на початку 70-х років. Саме тоді росіянин учений Коту заявив, що використання електричних пристроїв, що стимулюють м'язову активність по спеціальному інтенсивному методі, більш ефективно для збільшення сили й м'язових розмірів, ніж тільки тренінг із обтяженнями. З огляду на, що в ті часи радянські спортсмени царювали на світових важкоатлетичних підмостках, заява Котса не могло залишитися без уваги.

Передбачалося, що головна перевага таких пристроїв перед звичайним тренінгом з обтяженнями - це інший порядок залучення в роботу м'язових волокон. Звичайно при навантаженні наш організм спочатку активує волокна першого типу, більше слабкі або медленносокращающиеся, а коли вони починають стомлюватися, приходить черга більших волокон другого типу. А при електричній м'язовій стимуляції в першу чергу активуються волокна другого типу. Оскільки саме вони по більшій частині відповідальні за м'язові розміри й силу, легко зрозуміти, чому подібні пристрої відразу ж стали притчею в язицех у колі силових атлетів. Однак більше пізні дослідження виявили той факт, що електричні м'язові стимулятори не мають ніякі переваги перед звичайними методами тренінгу з обтяженнями, тому що для того щоб вони реально виявилися необхідний досить високий вольтаж, а м'яз повинна скорочуватися принаймні з 60-процентною інтенсивністю від максимально можливої. Якщо ж пристрій не забезпечує цих умов, воно марно.

Але незважаючи на це бажання одержати шикарні м'язи без крапельки жиру, не піддаючи себе виснажливим тренуванням, бере гору над науковими доказами. Багато з людей настільки ледачі, що просто не в змозі змусити себе виконувати хоч якісь фізичні вправи, а вуж тим більше сидіти на дієті. От вони й шукають легких шляхів. Але, як майже завжди в житті, легкі шляхи не приводять до мети.

Результати недавно проведеного дослідження ще раз це підтверджують. Його метою була перевірка впливу електричних м'язових стимуляторів на композицію тіла, силу й зовнішній вигляд людини. Двадцять сім студентів коледжів використовували в одному випадку електричні м'язові стимулятори, куплені в магазинах, а в іншому - схожі, але не стимулюючу м'язову активність, пристрої. Учасники першої групи застосовували стимулятори три рази в тиждень відповідно до інструкцій по експлуатації. Стимулювалися різні м'язові групи, у тому числі біцепси ніг, квадрицепси, біцепси, трицепси й м'яза преса. Результати експерименту визначалися по цілому ряді параметрів композиції тіла.

Через два місяці експерименту суб'єкти, що застосовували справжні електричні стимулятори м'язів, не продемонстрували яких-небудь істотних відмінностей від показників контрольної групи. При цьому була відзначена низька якість всіх куплених пристроїв і, незважаючи на запевнення виробників про "швидке й легке тренування", учасники експерименту скаржилися на їхню незручність. Заняття віднімали по 45 мінут, і молоді люди заявили, що з більшим задоволенням провели б цей час у спортзалі. Але сам гірше полягає в тім, що електричні стимулятори не забезпечують мінімального рівня інтенсивності, необхідного для росту м'язів, і це робить їх зовсім марними. Не маючи достатню потужність, ці пристрої приводили лише до швидкого стомлення м'язових волокон.

Не можна сказати, що всі електричні стимулятори такі. Пристрою, застосовувані в медицині, наприклад, у фізіотерапії, гарної якості й можуть дійсно запобігти м'язовій атрофії під час змушеної нерухомості пацієнтів. Ці апарати, набагато могутніші, здатні забезпечити необхідну інтенсивність для стимуляції м'язів. Але навіть їхній вплив на силу й розміри не зрівняється із самим звичайним тренінгом з обтяженнями.Джерело: Ironman