Довга користь коротких курсів

Спілкуючись із численними бодибилдерами, я дуже часто чую твердження, що стероидний курс повинен бути довгим. Сам я є прихильником коротких курсів, за яких треба короткий відпочинок. Однак я б хотів поглибитися у свої думки із цього приводу, щоб зрозуміти, чому моя система є більше корисною для м'язового росту й більше безпечної для здоров'я.

Дуже велике число що змагаються бодибилдеров (читай професіоналів) через підготовку до змагань, показових виступів, гостьових позувань і т.д. залишаються на курсі анаболиков 8 місяців, а потім беруть перерва в 3-4 місяці, щоб потім знову почати новий цикл. Я мимоволі посміхаюся, коли чую, що є атлети, що залишаються на одному величезному циклі довгі роки. Для цих хлопців курс примоболана й ГР уважається "відпочинком". У цій статті я буду використовувати для приклада курс "8 місяців і 4 місяці відпочинку" і курс "8 тижнів і чотири тижні відпочинку".

Я думаю, дуже важливо розуміти те, що мої курси досить специфічні через дози, тривалості й використовуваних препаратів. Я планую свої курси так, що в останній день у крові не повинне залишатися жодного стероїду. Щоб зробити це потрібно знати час дії різних препаратів в організмі й те, як довго вони будуть впливати на рівень тестостерону в крові. Наприклад, тестостерону ципионат буде залишатися в організмі приблизно 12-14 днів, у той час як тестостерону пропионат, препарат, що діє набагато швидше, перестане впливати на рівень тестостерону в крові через 2-3 дні. Саме тому велика кількість докторів рекомендує щотижневі ін'єкції тестостерону при гормональній терапії замість ін'єкцій раз у два тижні, як це робилося раніше. Зараз доктори розуміють, що нема рації дозволяти рівню тестостерону в крові падати до базового тільки для того, щоб потім знову його підвищувати.

Я говорю це для того, щоб, прочитавши цю статтю, ніхто не подумав, що можна зробити восьминедельний цикл ципионата й деки, а потім зробити четирехнедельний перерва, щоб потім почати заново. У дійсності, зробивши це, людина буде на курсі 10 тижнів, і два тижні залишиться на відпочинок, що недостатньо для того, щоб організм відновився й вивів токсини, а так само рецептори не встигнуть відвикнути від препарату й подальший прийом буде вже не таким діючим.

Я мав справу з більшою кількістю людей, які набирали до 10 кг випливаючи моїй методиці "8+4". По суті, людське тіло просто не може робити м'язові волокна без зупинки. Залишаючись на курсі 8 місяців людина повинен набирати близько 5 кг щомісяця, тобто 40 кг за курс. Якби це було так, то кожний бодибилдер виглядав би як містер Олимпия після двох років тренувань і прийому стероїдів. Уявіть собі мотоцикл. Якщо ви увесь час будете жати на газ, в остаточному підсумку двигун зламається. Звичайно, ви обженете інших на початку, але в підсумку вони обженуть вас, коли ви будете лагодити двигун на узбіччі, тому що ви не почуваєте природного ритму двигуна. Усе в житті повинне додержуватися природного ритму, щоб домогтися максимальних результатів.

Людський організм має дивну здатність адаптуватися до будь-яких змін. Якщо ви кілька днів не вживаєте вуглеводи, а потім знову додаєте їх у свій раціон, організм буде запасати додаткові їхні кількості на випадок ще одного "вуглеводного провалу". Те ж саме організм буде робити із протеїнами й водою. Організм також зауважує, коли ви вводите в нього які-небудь сторонні субстанції, і реагує відповідно. Наприклад, якщо ви введете 2000 мг тестостерону (а я не рекомендую вам так робити), наступного дня нічого "поганого" з вами не трапиться. Однак, після тривалого періоду прийому тестостерону, організм припиняє вироблення власного гормону, тому що йому досить вступника з поза. Я не вчений і в мене немає ніяких підстав це затверджувати, крім логіки й власного досвіду.

Виходячи з вищесказаного легко побачити переваги стероидного циклу, що закінчується через пару тижнів після того, як організм починає зменшувати й припиняти вироблення власного тестостерону. Схоже, що організму набагато легше відновитися після короткого курсу (8 тижнів), чим після довгого. Я дивуюся деяким людям, які думають, що це "круто", коли їх тестикули сьеживаются до розміру немовляти через їх стероидних цикли. Я можу говорити тільки за себе, але проходження цим курсам і виведення всіх препаратів після 6-8 тижнів прийому ніколи не викликало в мене тестикулярної атрофії, і це мені подобається!

Притім, що ваша власна гормональна система припинила нормально функціонувати, ви будете виробляти менше тестостерону, чим восьмирічний хлопчик! Ті 130 кг, з якими ви ходили останні 6 місяців, повільно скотяться до 105 до кінця вашого четирехмесячного перерви. Яка в цьому логіка? Якщо ви підете восьминедельному курсу, за який наберете 8-10 кг, після четирехнедельного перерви ви скинете не більше 2 кг (які в основному будуть водою). Ви легко зможете зберегти ваш розмір протягом чотирьох тижнів. Потім ви почнете набирати нові м'язи на новому циклі, замість того, щоб відновлювати загублені 15-20 кг. Отже, після трьох восьминедельних курсів ви важите на 25-30 кг більше й готові набирати ще! Це набагато краще, ніж чекати 4 місяці й бачити як іде з такою працею набрана маса.

Я знаю, це не кращий (і досить радикальний) приклад, але давайте зрівняємо стероїди з алкоголем, як речовини, шкідливі для організму (по правді говорячи, алкоголь у мільйон разів шкідливіше, ніж самий токсичний зі стероїдів, але це ілюструє мою думку). Як ви думаєте, що шкідливіше для організму, пити щодня протягом 8 тижнів, а потім зробити 4 тижня перерви, або пити 8 місяців підряд і відпочивати 4? Справа в тому, що організм буде краще відновлюватися, якщо ви будете давати йому частий відпочинок, після порушення його роботи, чим довго шкодити йому, а потім давати відпочити.

На закінчення, я б хотів виділити один фінальний пункт, що здається досить іронічним у рамках даної теми. Якщо зрівняти реальний час на курсі й реальний час відпочинку за період 12 місяців, виявиться, що немає ніякої різниці між 4 курсами в 8 тижнів + відпочинок і курсом в 8 місяців + відпочинок. Однак, якщо додержуватися системи, що я описав, результати разючі. Я сподіваюся, що ви знайшли цю інформацію корисної для досягнення ваших цілей, тому що нічого не зробить мене більше щасливим, чим вид більших і гарних атлетів у цьому спорті, та й у кожному. З журналу GEAR UZR